Sholat Sebagai Sarana Pelatihan Mindfulness: Jawaban Untuk Tantangan Pendidikan Islam Menghadapi Theage of Complexity

Abstract

The purpose of this paper is to answer the questions of what is the potential of prayer as a medium for mindfulness training and how is its implementation to face the age of complexity. The results of the study concludes that prayer has aspects that are complete enough to fulfill the components of mindfulness with an Islamic mindset, in which the object of focus is God. Based on the Quran and al Hadith it was found that solemn or mindful prayer has a great influence on the quality of life of a Muslim. This is in line with the results of research on mindfulness which shows that the increased mindfulness will improve mental quality and body health and well-being. To get quality prayer, one needs to do five things. (1) Starting with the so-called taawudz (2) Strengthening the intention of prayer to achieve the ridha of Allah. (3) Performing every prayer move with tuma'ninah. (4) grasping every prayer reading and presenting muraqabah. (5) Making prayers as needed. Transforming the mindful prayer into all aspects of life requires three keys, namely deep breathing, positive feelings, and involving mindful prayer to the areas of life by forming the mindset of a "bridge" between prayer and work.Keyword: Prayer, mindfulness training, Islamic education, age of complexity

Mindfulness pada Remaja Awal Santri Pondok Pesantren

“…Dengan demikian seorang yang melatih dirinya sholat dengan khusyuk pada saat yang sama dia mempraktikkan mindfulness dengan Allah sebagai objek fokusnya. Kualitas sholat yang khusyuk (mindful) akan membawa semakin tingginya kualitas jiwa, hati, pikiran, ucapan dan amal perbuatan yang juga berkualitas tinggi (Ahmad & Suyuthi, 2020). Begitu pula ketika dzikir dengan meresapi bacaan dan maknanya.…”

Ibadah Sebagai Sarana Menumbuhkan Mindfulness di Masa Quarterlife Crisis

“…Melalui ibadah shalat, individu terlatih memiliki sikap mindfulness yang terinternalisasi dari esesnsi shalat mulai dari gerakan shalat, khusuk-nya dan bacaan dalam shalat. Ketika individu dapat mencapai kondisi mindfulness, memudahkan individu untuk mendapatkan ketenangan hati karena selalu mengingat-Nya (Ahmad, 2019).…”

“…Dalam bidang psikologi misalnya, mindfulness dikatakan memiliki berbagai manfaat seperti mengurangi stress, meningkatkan daya ingat, menajamkan fokus, memperkuat hubungan sosial, juga meningkatkan imunitas tubuh. Meditasi mindfulness seringkali dipromosikan sebagai metode untuk menyadari sepenuhnya perasaan dan pemikiran diri agar seseorang pada akhirnya dapat memegang kendali penuh atas tindakannya, menjadi lebih tenang, lebih damai dan tidak reaktif (Ahmad, 2019).…”

“…Kondisi tersebut merupakan hal mendasar dalam latihan mindfulness.Hasil yang telah ditemukan pada beberapa jurnal bahwa mindulfness spiritual islam dapat memberikan pengaruh yang positif terhadap permasalahanpermasalaah yang dialami oleh seseorang dalam masa krisisnya. Penelitian yang dilakukan oleh Ahmad (2019) Fokus dengan napas, hampir setiap meditasi diawali dan terus diiringi dengan pengaturan napas. Napas yang dalam adalah kunci fokus yang cukup ampuh.…”

Ngudari reribed: internalization of Ki Ageng Suryomentaram's values to increase mindfulness

“…The conditions that everyone wants are healthy and happy. A healthy and happy person is someone who develops a mindful life (Ahmad & Suyuthi, 2019). Individuals who achieve a mindful state tend to have low levels of stress when they encounter problems in their lives and have good physical, mental, and socio-emotional health (Anna .…”