Relação entre Atividade Física e Incontinência Urinária: Informações Relevantes ao Educador Físico

Abstract

RESUMO:A Incontinência Urinária (IU) é um grave problema de saúde, o qual se refere à queixa de qualquer perda involuntária de urina. Esta patologia acomete grande parte da população mundial, em especial as mulheres, todavia homens podem também apresentar esta disfunção no decorrer do envelhecimento. Em decorrência da falta de informação quanto a esta doença por Educadores Físicos, o objetivo deste estudo foi debater sobre quais práticas estão associadas diretamente aos episódios de IU, assim como prevenir e/ou melhorar os sinais e sintomas de indivíduos incontinentes através de atividades físicas adequadas. Recentes pesquisas têm demonstrado que atividades físicas/exercícios físicos de alto impacto parecem enfraquecer a musculatura do períneo ou do assoalho pélvico -principal músculo responsável pelo sistema de continência, resultando em afastamento das atividades físicas e de lazer. De forma inversa, outras pesquisas sugerem que a prática de atividades físicas de baixa a moderada intensidade podem ser eficazes tanto na prevenção quanto na redução das perdas urinárias através do fortalecimento de determinados grupos musculares, assim como na musculatura responsável pelo sistema de continência de forma sinérgica. PALAVRAS-CHAVE:Atividade Física; Exercício Físico; Incontinência Urinária. RELATIONSHIP BET WEEN PHYSICAL ACTIVIT Y AND URINARY INCONTINENCE: USEFUL INFORMATION TO THE PHYSICAL TRAINERABSTRACT: Urinary Incontinence (UI), the involuntary loss of urine, is a serious health problem. The pathology is present in a great section of people worldwide, especially women, although males may also suffer the dysfunction due to aging. Due to lack of information on the disease by Physical Educators, current paper discusses which practices are directly associated with episodes of UI and how to prevent and/or improve the symptoms of incontinent people through proper physical activities. Recent research has shown that high impact physical activities/physical exercises weaken the perineum or the pelvic muscles, or rather, the main muscle that controls the continence system, and thus tends to prevent physical and recreational activities. Contrastingly, other research works suggest that the practice of low and medium impact physical activities are efficient for the prevention and the decrease of urinary loss through the synergic strengthening of certain muscular groups and muscles responsible for the urinary continence system.

Gênero e diversidade: instrumentos de promoção social e atenção a saúde

“…Essa prática de atividade física realizada nas comunidades vem se tornando um hábito cada vez mais comum entre as mulheres. Alguns autores acreditam que mulheres incontinentes não devem ser desestimuladas a reduzirem seus níveis de prática de atividade física em decorrência das perdas urinárias, e sim, estimuladas como forma de melhorar os sinais e sintomas da incontinência urinária (Martines;Tamanini, 2015).…”

A prevalência da incontinência urinária em mulheres praticantes de exercícios físicos de alto impacto

“…Existem evidências científicas que comprovam que, o exercício fisico quando bem orientado, gera resultados positivos, reduzindo as perdas urinárias. Exercícios de baixa intensidade, por exemplo, podem ser utilizados para a prevenção 14 .…”