Reconstructing and deconstructing the self: cognitive mechanisms in meditation practice

Dahl, Cortland J.; Lutz, Antoine; Davidson, Richard J.

doi:10.1016/j.tics.2015.07.001

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“…Apesar de existirem diferentes estilos de práticas de meditação, tal como atenção focada (também chamada de concentrativa) e monitoramento aberto (também chamada de mindfulness; para uma maior discussão sobre os diferentes tipos, ver Dahl, Lutz, & Davidson, 2015;Lutz, Dunne, & Davidson, 2007;Menezes & Dell'Aglio, 2009), entende-se que um objetivo comum a todas é o desenvolvimento de uma consciência menos condicionada, menos distraída e menos reativa (Walsh & Shapiro, 2006). Portanto, tanto do ponto de vista das filosofias tradicionais, como da ciência psicológica, as práticas meditativas buscam cultivar e desenvolver mindfulness, isto é, uma habilidade mental que auxilia o praticante a controlar a automaticidade com que tende a realizar julgamentos e a reagir afetivamente às próprias associações, sensações e sentimentos (Brown & Ryan, 2003).…”

Section: Meditação E Habilidades De Mindfulnessunclassified

Ruminação e habilidades de mindfulness em praticantes e não praticantes de meditação

Menezes

Francisco²,

Nascimento³

et al. 2017

Psico

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Este artigo está licenciado sob forma de uma licença Creative Commons Atribuição 4.0 Internacional, que permite uso irrestrito, distribuição e reprodução em qualquer meio, desde que a publicação original seja corretamente citada. http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/deed.pt_BR Artigo originAl ISSN 1980-8623 ResumoComparou-se os níveis de mindfulness e ruminação entre meditadores e não meditadores entre 16 e 65 anos e investigou-se a correlação dessas variáveis em cada grupo, e com a quantidade de prática. Utilizou-se os questionários sociodemográfico, Ruminação e Reflexão (QRR) e Cinco Facetas de Mindfulness (FFMQ). Os meditadores apresentaram escore significativamente menor de ruminação e maior de mindfulness nas facetas observar, descrever, agir com consciência e não reagir. Agir com consciência, não julgar e não reagir correlacionaram negativamente com ruminação em ambos os grupos, sendo a associação maior entre meditadores. Tempo em meses e frequência semanal correlacionaram positivamente com agir com consciência, não julgar e não reagir e negativamente com ruminação. Os achados corroboram que aumento de mindfulness e redução da ruminação constituem benefícios da prática meditativa, caracterizando potenciais mecanismos psicológicos por trás da relação entre meditação e regulação emocional.Palavras-chave: Meditação; Habilidades de Mindfulness; Ruminação. Rumination and mindfulness skills in meditation practitioners and non practitioners AbstractWe compared mindfulness and rumination between meditators and non-meditators aging 16-65 years old, and investigated correlations between these variables for each group and their relation to amount of meditative practice. Rumination and Reflection Questionnaire and Five Facets of Mindfulness Questionnaire were used. Meditators had significantly lower scores of rumination and higher scores on the mindfulness facets observe, describe, act with awareness and not react. Act with awareness, not judge and not react negatively correlated with rumination in both groups, but association was stronger for meditators. Time in months and weekly frequency correlated positively with facets of mindfulness and negatively with rumination. Results support that meditation may foster mindfulness and reduced rumination, and corroborate the understanding that these changes are potential psychological mechanisms underlying the relationship between meditation and emotional regulation.Keywords: Meditation; Mindfulness Skills; Rumination. Rumia y habilidades de mindfulness en practicantes de la meditación y no practicantes ResumenComparamos mindfulness y la rumia entre meditadores y no meditadores, y investigamos las correlaciones entre estas variables para cada grupo y su relación con la cantidad de práctica meditativa. Os cuestionario Rumination y Reflection, y Five Facets of Mindfulness fueron utilizados. Los meditadores presentaron puntuaciones más bajas de rumia y más altas en las facetas de mindfulness observar, describir, actuar con conciencia y no reaccionar. Actuar con concie...

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Section: Meditação E Habilidades De Mindfulnessunclassified

Ruminação e habilidades de mindfulness em praticantes e não praticantes de meditação

Menezes

Francisco²,

Nascimento³

et al. 2017

Psico

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“…Mantra meditation can be described as the repetition, silent or audible, of a word or phrase as the Bobject^of meditative attention. Through repetition, the object is maintained as the meditator's focus, with the aim of calming the mind and focusing the attention (Dahl et al 2015). The implementation of mantra though can vary quite broadly depending on the connotation of the word or the devotion and experience of the meditator.…”

Section: Introductionmentioning

confidence: 99%

“…Mantra has recently been classified by Dahl et al as a form of focused attentional meditation with the aim of Bmanipulating the orientation and aperture of attention, to monitor, detect, and disengage from distractors, and to reorient attention toward a chosen object^ (Dahl et al 2015). Despite the logical categorization of mantra with other attention practices such as FA or OM which have been shown to reduce DMN activity, meta-analysis summarizing the neurocorrelates of mantra has not shown reduced activation of the DMN, which would help justify this grouping in terms of neuroimaging (Fox et al 2016;Tomasino et al 2012).…”

Section: Introductionmentioning

confidence: 99%

Mantra Meditation Suppression of Default Mode Beyond an Active Task: a Pilot Study

et al. 2017

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Within the field of neuroimaging, the discovery of a constellation of brain regions silently active when we are Bresting^has provided a new view into the elusive effects of meditative practice. This network, called the default mode network (DMN), has been shown by functional neuroimaging to be active when an individual is at rest. Meta-analyses of the fMRI neurocorrelates of meditation have shown that across diverse practices, the most common general effect appears to be modulation of regions within the DMN. The specific practice of mantra meditation is a form of task-positive concentration. These kinds of task-positive activities are regarded by many to be an anti-correlate of DMN activity, thereby in theory, reducing activations within the DMN as concentration on a particular task increases. Yet previous studies on mantra meditation using language tasks as controls have reported only activations, not deactivations within the DMN. A study by Berkovich-Ohana showed that word repetition as control task could mask some of the effects of mantra, which may explain why previous studies using language repetition as control task failed to find significant DMN deactivations during mantra meditation. To investigate these differences, we analyzed mantra meditation using a finger-tapping control task which required a minimal amount of focused attention, yet enough to reduce blood flow to the major hubs of the DMN and minimally reduce network activity. Using a finger-tapping control thus modifies the research question: Can a brief course of this kind be shown to modulate DMN activations during mantra practice beyond that of a minimally active/nonlanguage finger-tapping control condition; and if so, can we see a training effect over time? Our results show that over a 2-week period of Kundalini yoga/meditation, participants successfully decreased activations within subregions of the DMN, namely the pregenual anterior cingulate cortex (PACC) and the precuneus, during mantra meditation with trends toward decreased activation in the posterior cingulate cortex (PCC) as well. These decreased activations were significant despite use of a finger-tapping control task known to deactivate these regions, indicating that mantra practice suppresses activation in these DMN regions beyond the active control task. These results emphasize the importance of the choice of control task and provide insight into the Bmantra effect.^Here, we show that training in mantra meditation, like other practices such as focused attention and open monitoring, also has a suppressive effect on activity within the DMN.

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“…Na perspectiva da ciência psicológica, a prática meditativa, seja ela do tipo concentrativa ou atenção plena (mindfulness), tem sido definida como um treino sistemático da regulação atencional e emocional (para uma revisão dos tipos meditativos, ver Dahl, Lutz, & Davidson, 2015). Segundo Dahl et al (2015), por regulação atencional entende-se a capacidade de iniciar, direcionar e sustentar processos atencionais na consciência do momento presente, ao mesmo tempo em que se busca perceber e desengajar a atenção das distrações e dos processos auto-reflexivos.…”

unclassified

“…Segundo Dahl et al (2015), por regulação atencional entende-se a capacidade de iniciar, direcionar e sustentar processos atencionais na consciência do momento presente, ao mesmo tempo em que se busca perceber e desengajar a atenção das distrações e dos processos auto-reflexivos. Já a regulação emocional sugere a capacidade de não reagir afetivamente aos conteúdos e experiências internas.…”

unclassified

Efeito da Meditação Focada no Estresse e Mindfulness Disposicional em Universitários

Carpena

Menezes

2018

Psic.: Teor. e Pesq.

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RESUMO -Intervenções meditativas têm sido utilizadas nas universidades para reduzir estresse. Este trabalho objetivou investigar o efeito de um treino de meditação focada de seis semanas no estresse (utilizando o Inventário de Sintomas de Estresse da Lipp) e mindfulness disposicional (utilizando o Questionário das Cinco Facetas de Mindfulness versão Brasileira) em universitários. Um ensaio controlado não randomizado comparou um grupo experimental e um grupo de lista de espera antes e após a intervenção. Apenas o grupo experimental reduziu a presença de estresse nas fases resistência, quase-exaustão e geral. Apresentou, ainda, aumento significativo de mindfulness nas facetas descrever, não reagir e no escore total. Conclui-se que treinos meditativos podem configurar uma alternativa para intervenções visando ao manejo de estresse e aprimoramento de habilidades de mindfulness nas universidades.Palavras-chave: meditação, estresse, mindfulness, universitários. Effects of Focused Meditation on Stress and Dispositional Mindfulness in College StudentsABSTRACT -Meditation based interventions have been used in universities to reduce stress. This study aimed to investigate the effect of a six-week focused meditation-training on stress (using Lipp´s Inventory of Stress Symptoms) and dispositional mindfulness (using the Five Facet Mindfulness Questionnaire -Brazilian version) in college students from southern Brazil. A nonrandomized controlled trial was conducted to compare the experimental group and the waitlist control group before and after the training. Compared with controls, the experimental group demonstrated significant improvements for stress, and increases in mindfulness scores, particularly for the facets describe and non-react. The results suggest that meditative practice may be an alternative for interventions aiming to tackle stress and enhance mindfulness skills in the university context.

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Reconstructing and deconstructing the self: cognitive mechanisms in meditation practice

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Ruminação e habilidades de mindfulness em praticantes e não praticantes de meditação

Ruminação e habilidades de mindfulness em praticantes e não praticantes de meditação

Mantra Meditation Suppression of Default Mode Beyond an Active Task: a Pilot Study

Efeito da Meditação Focada no Estresse e Mindfulness Disposicional em Universitários

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