Programas de intervención física en mujeres mayores a través del método Pilates: Una revisión sistemática (Physical intervention programs in older women trough the Pilates method: A systematic review)

O objetivo do estudo foi avaliar os efeitos dos exercícios baseados no método Pilates em equipamento portátil, na intensidade da dor, qualidade de vida e capacidade funcional de mulheres idosas com lombalgia crônica. Trata-se de um ensaio clínico, com duração de 12 semanas, sendo que um grupo realizou os exercícios em equipamento portátil (G1) e outro em equipamentos tradicionais em estúdio Pilates (G2). Foram incluídas mulheres idosas, com queixa de dor na região lombar por mais de três meses. Nos momentos pré e pós-intervenção foram avaliadas a intensidade da dor lombar, a incapacidade relacionada a sintomatologia dolorosa da região lombar, a qualidade de vida e a capacidade funcional por meio de testes físicos. Os principais resultados foram que a prática de exercícios baseados no método com equipamento portátil por idosas permitiu a redução da intensidade da dor (G1: p<0,001), melhora da qualidade de vida no que se refere aos domínios de dor (p=0,01) e aspectos sociais (p=0,01), bem como, da capacidade funcional, considerando o teste de força de flexão de antebraço (p=0,00), o teste de flexibilidade de sentar e alcançar os pés (p=0,03) e o de flexibilidade de alcançar as costas (p=0,02). Quando comparado intergrupo, não foram observadas diferenças significativas (p≥ 0,05). Os resultados indicam que a prática de exercícios baseados no método Pilates com equipamento portátil, produz impacto positivo principalmente na sintomatologia dolorosa, sendo capaz de promover a saúde de mulheres idosas com lombalgia e ser empregado como mais um recurso terapêutico de baixo custo. Palavras-chave: Dor Lombar; Técnicas de Exercício e de Movimento; Qualidade de Vida; Envelhecimento; Saúde da Mulher.

Section: Discussionunclassified

Efeitos dos exercícios baseados no método Pilates praticados em equipamento portátil por mulheres idosas com lombalgia crônica: um ensaio clínico randomizado

Garcia¹,

Oliveira²,

Santo³

et al. 2023

“…Dos revisiones realizadas en personas mayores reportaron efectos beneficiosos moderados -grandes del entrenamiento de pilates en el dolor corporal, funcionamiento físico, la realización de las actividades de la vida diaria y la calidad de vida (Bullo et al, 2015;Meikis et al, 2021). Otras tres revisiones indicaron efectos positivos en la realización de tareas de la vida cotidiana, aumento de la capacidad funcional, equilibrio, flexibilidad y calidad de vida, por la realización de programas de intervención con una duración mínima de 5-12 semanas y una frecuencia de dos / tres sesiones semanales (Campos et al, 2016;Cruz-Ferreira et al, 2011;Tejada et al 2021). Utilizando otro cuestionario distinto al SF-36, también se han obtenidos efectos de los tratamientos similares a nuestra revisión.…”

Section: Discussionunclassified

Pilates . Efectos en la función física y sus limitaciones. Revisión sistemática y metaanálisis (Pilates . Effects on physical function and its limitations. Systematic review and metaanalysis)

Mesa

González²

2022

El objetivo principal de esta revisión es realizar un análisis, síntesis e integración de los resultados de los efectos de los ejercicios del método de Pilates en la función física, las limitaciones por problemas de salud física (rol físico) y el dolor corporal, evaluados con la escala de nivel de calidad de vida SF-36. Se efectuó búsqueda en las bases de datos de Pubmeb, PEDRo, Scopus, Scielo, Google Scholar y Semantic Scholar, identificando un total 170 artículos, después de realizar los procesos de selección, elegibilidad e inclusión, se seleccionaron diez artículos. En relación a la función física, se observan cambios estadísticamente significativos en siete de los diez estudios y el tamaño promedio de los efectos pueden ser considerados medianos (Cohen´s d= 0,71 [IC del 95%: 0,45 a 0,98]) y con relación a las limitaciones por problemas de salud física y al dolor corporal, se observan cambios estadísticamente significativos en cinco de los diez estudios, el tamaño promedio de los efectos pueden ser considerados medianos (limitaciones por problemas de salud física Cohen´s d= 0,78 [IC del 95%: 0,51 a 1,05]; dolor corporal Cohen´s d= 0,59 [IC del 95%: 0,30 a 0,89]). Con base en estos resultados, los ejercicios de pilates son una forma eficiente de terapia física y mejoran moderadamente la calidad de vida relacionada con la función física y sus limitaciones Palabras claves Pilates, Cuestionario de Calidad de Vida SF-36, calidad de vida, función física, Rol físico, dolor corporal. Abstract. The main objective of this review is to carry out an analysis, synthesis and integration of the results of the effects of the Pilates method exercises on physical function, limitations due to physical health problems (physical role) and body pain, evaluated with the SF-36 quality of life level scale. A search was carried out in the Pubmeb, PEDRo, Scopus, Scielo, Google Scholar and Semantic Scholar databases, identifying a total of 170 articles. After carrying out the selection, eligibility, and inclusion processes, ten articles were selected. In relation to physical function, statistically significant changes are observed in seven of the ten studies and the average size of the effects can be considered medium (Cohen's d= 0.71 [95% CI: 0.45 to 0.98 ]) and in relation to limitations due to physical health problems and bodily pain, statistically significant changes are observed in five of the ten studies, the average size of the effects can be considered medium (limitations due to physical health problems Cohen's d = 0.78 [95% CI 0.51 to 1.05]; body pain Cohen's d = 0.59 [95% CI 0.30 to 0.89]). Based on these results, Pilates exercises are an efficient form of physical therapy and moderately improve quality of life related to physical function and its limitations. Keywords. Pilates, Quality of Life Questionnaire SF-36, quality of life, physical function, physical role, body pain.

“…Planteamiento respaldado por Antilao (2020) y Yamada et al (2020), quienes manifestaron la importancia en el diseño e implementación de estrategias que incentiven este tipo de intervención, como factor clave para superar el COVID-19 y las secuelas que dejará esta crisis sanitaria. Entendiéndose que la etapa de la vejez, según Tejada et al (2020), debe ser una prioridad en salud pública para la mantención de la calidad de vida y aumento de los años de autonomía en esta población.…”

Section: Discussionunclassified

Prevención del riesgo de caída en adultos mayores con programa Kunte durante confinamiento por COVID-19 (Prevention older adults fall risk with Kunte program during COVID-19 confinement)

Cerda

Núñez

Escobar³

et al. 2021

Introducción: La falta de actividad física e incremento de conductas sedentarias durante el confinamiento domiciliario de adultos mayores, debido al COVID-19, tendría como consecuencia, con el tiempo, un aumento del riesgo de caída en esta población. Objetivo: Disminuir el riesgo de caída en un grupo de adultos mayores con confinamiento domiciliario aplicando el programa de actividad física Kunte, concerniente en secuencias de movimientos de tipo oriental estructurados de acuerdo a fundamentos teórico-prácticos de la terapia física y metodológico-pedagógicos de la Educación Física. Métodos: Estudio de diseño exploratorio y cuasi experimental; aplicado en 35 adultos mayores (19 mujeres – 16 hombres), pertenecientes a la comuna de Maipú, Santiago, Chile. Durante un periodo de 3 meses, utilizando el Timed Up and Go y Prueba de Tinetti antes y después de la intervención con el programa Kunte. Resultados: Los estadísticos descriptivos determinaron en un antes y después de aplicado el programa Kunte diferencias significativas (p<0,05) y altamente significativas (p<0,005) para la prueba Tinetti y Timed Up and Go Test respectivamente, tanto en hombres como mujeres, en la valoración del riesgo de caída de adultos mayores; disminuyendo significativamente este riesgo en cuanto a su relación con el equilibrio corporal dinámico y la marcha. Conclusión: La aplicación del programa Kunte presentó resultados significativamente positivos al valorar el equilibrio corporal dinámico y la marcha, mediante pruebas funcionales relacionadas con el riesgo de caída en adultos mayores, en este caso con confinamiento domiciliario durante la pandemia por COVID-19. Abstract: Introduction: Lack of physical activity and increased sedentary behaviors during home confinement of older adults, due to COVID-19, would result, over time, in an increased risk of falling in this population. Objective: To reduce the risk of falling in a group of older adults in home confinement by applying the Kunte physical activity program, based on sequences of oriental-type movements structured according to the theoretical-practical foundations of physical therapy and the methodological-pedagogical principles of Physical Education. Methods: Exploratory and quasi-experimental design study; applied in 35 older adults (19 women - 16 men), belonging to the commune of Maipú, Santiago, Chile. During a period of 3 months, using the Timed Up and Go and Tinetti's Test before and after the intervention with the Kunte program. Results: Descriptive statistics determined significant (p<0.05) and highly significant (p<0.005) differences for the Tinetti and Timed Up and Go Test respectively, in both men and women, in the assessment of the risk of falling of older adults; significantly decreasing this risk in terms of its relationship with dynamic body balance and walking. Conclusion: The application of the Kunte program showed significantly positive results when assessing dynamic body balance and gait, through functional tests related to fall risk in older adults, in this case with home confinement during the COVID-19 pandemic.