Prescripcion Del Ejercicio Fisico Para La Salud, Influencia Del Entrenamiento De La Fuerza Intermitente Y en La Composición Corporal De Universitarios Sedentarios Con Ascendencia Étnica Diversa

Abstract

El objetivo del estudio es determinar si el entrenamiento de fuerza de tipo intermitente modifica la composicióncorporal principalmente el porcentaje de grasa y masa muscular de jóvenes sedentarios universitarios.Estudio cuasi experimental con pre-prueba y pos-prueba en una muestra de 8 sujetos sin grupo control,seleccionados de manera intencionada. Se realizó medición antropométrica al comienzo y al finalizar elprograma de entrenamiento. Se concluyó que un programa de entrenamiento de 2 meses de duración con 3sesiones semanales en días alternos, provoca disminución significativa (p<0,05) en la masa grasa y unaumento significativo (p<0,05) en la masa muscular, por lo cual se comprueba que el entrenamientointermitente con sobrecarga, provoca cambios significativos en la fuerza máxima, y composición corporal enpersonas sedentarias.