Postmenopozal Dönemde Pilates Egzersizlerinin Yaşam Kalitesi Ve Depresyon Üzerine Etkisi

Abstract

Bu çalışma, menopoz sonrası kadınlarda pilates egzersizlerinin yaşam kalitesi ve depresyon üzerine etkisinin incelenmesini amaçladı. Hastalar ve Yöntemler: Yaş ortalaması 55,71 yıl olan 44 menopoz sonrası dönemdeki kadının, yaşam kaliteleri Menopoza Özgü Yaşam Kalitesi Ölçeği (MÖYKÖ) ile ve depresyon düzeyleri Back Depresyon ölçeği ile değerlendirildi. Bireyler daha sonra pilates egzersizi grubu (n=21) ve ev egzersizi grubu (n=23) olarak 2'ye ayrıldı. Pilates egzersizi grubuna 8 hafta boyunca haftada 3 gün pilates egzersizleri yaptırılırken, ev egzersizi grubuna ise 8 haftalık ev egzersiz programı verildi. Her iki grup da egzersiz eğitimi öncesi ve 8 hafta sonunda değerlendirildi. Bulgular: Değerlendirme sonucunda hem MÖYKÖ ölçümlerinde hem de depresyon ölçümlerinde pilates egzersiz grubundaki bireylerin ilk ölçüm ve son ölçümleri arasında istatistiksel olarak anlamlı fark olduğu görüldü (p<0,05). Sonuç: Bu çalışma ile menopoz sonrası dönemde kadınlara uygulanan pilates egzersizlerinin yaşam kalitelerinde artış sağladığı ve psikolojik durumlarını iyileştirdiği tespit edildi.

Romatizmal Hastalıklarda Eklem Koruma Prensipleri ve Yorgunluk Yönetimi

“…Pilates egzersizlerinin postmenopoz dönemindeki yaşam kalitesi ve depresyon üzerine etkilerini inceleyen bir araştırmada, kadınların hormon değişimine bağlı yaşadıkları psikolojik problemlerin egzersizler ile iyileştirilebileceği belirtilmiştir. Postmenopoz dönemindeki kadınlarda, egzersiz yapmanın alışkanlık haline gelmesini sağlamak, bu kadınların günlük hayatlarındaki iyilik durumlarının devamlılığı korumak açısından çok önemlidir 111,112 . 2018 yılında yapılan randomize kontrollü bir çalışmada postmenopozal 101 kadında (OP veya osteopenik) haftada iki kez 30 dk.…”

Klimakterik dönemdeki kadınların yaşadıkları menopozal semptomlar ile bütüncül tamamlayıcı ve alternatif tıbba karşı tutumları arasındaki ilişkinin incelenmesi

“…Literatür doğrultusunda hazırlanan bu formda kadınların yaşı, medeni durumu, menstruasyon özellikleri, menopoz şekli gibi özelliklerini içeren 11 soru yer almaktadır (Dündar & Aksu, 2021;Özcan, Çakmak & Salman, 2020;Özdemir & Uysal, 2019).…”

“…Özdemir ve Uysal'ın çalışmasında (Özdemir & Uysal, 2019) egzersizin menopoz dönemindeki kadınlarda depresyon ve yaşam kalitesi üzerine olumlu etkisi olduğu, Jokar ve ark. ( 2008) çalışmasında inhalasyon lavanta aromaterapisinin postmenopozal kadınlarda depresyon ve anksiyete düzeyleri üzerinde olumlu etkisi olduğu saptanmıştır.…”

Menopause-Specific Quality-of-Life Scales: Review of Literature

“…(35) MÖYKÖ'nün dört alt boyutu bulunmaktadır. (35) Ülkemizde MÖYKÖ kullanılarak yapılan çalışmalar incelendiğinde; Özdemir ve Uysal'ın (46) 2018 yılında postmenopozal dönemde pilates egzersizlerinin yaşam kalitesi ve depresyon üzerine etkisini değerlendirdiği çalışması, Kharbouch ve Şahin'in (35) 2007 yılında menopozal dönemdeki kadınların yaşam kalitesinin belirlenmesine yönelik gerçekleştirdiği çalışması, Boğa'nın (47) cerrahi menopozdaki kadınlara Roy Adaptasyon Modeli'ne göre evde verilen eğitimin semptom kontrolü depresyon sosyal destek ve yaşam kalitesine etkisini incelediği tez çalışması ve Bozkurt'un (48) 2004 yılında klimaterium dönemindeki kadınların yaşam kalitelerini ve umutsuzluk düzeylerini değerlendirdiği tez çalışması dikkat çekmektedir.…”