Pengaruh Terapi Relaksasi Otot Progresif Terhadap Stress

Abstract

Stres merupakan kondisi disebabkan oleh interaksi antara individu dengan lingkungan, menimbulkan persepsi jarak antara tuntutan-tuntutan yang berasal dari situasi yang bersumber pada system biologis, psikologis, dan social dari sseorang.World Health Organization (WHO) menyebutkan bahwa sekitar 450 juta orang di dunia mengalami stress. Data Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2013 menyebutkan bahwa sekitar 1,33 juta penduduk DKI Jakarta mengalami stress. Dampak yang dapat ditimbulkakan oleh stres adalah akan berdampak terhadap masalah kejiwaan, orang bisa menjadi agresif, dapat menyebabkan depresi, dapat menderita neurosis cemas, menderita gangguan psikosomatik, dan dapat menyebabkan badan tidak sehat serta menderita penyakit fisik. Terapi Relaksasi Otot Progresif merupakan salah satu cara untuk mengelola stress. Tujuan penelitian untuk mengetahui pengaruh dari terapi relaksasi otot progresif terhadap tingkat stress pada pasien. Metode yang digunakan dalam penulisan ini adalah studi literatur review. Sumber pustaka yang digunakan dalam penyusunan artikel ini adalah dengan melakukan telaah jurnal dan buku referensi.Hasil terapi relaksasi otot progresif berpengaruh terhadap penurunan tingkat stress pada pasien. Terapi relaksasi otot progresif memiliki pengaruh yang signifikan terhadap tingkat stress pada pasien. Sehingga dalam intervensi ini perawat harus menjalankan peran dan fungsinya sebagai perawat jiwa. Pemberian intervensi relaksasi otot progresif kepada pasien yang mengalami stres didapatkan hasil 0,008 (0,008<0,05) yang diartikan bahwa ada pengaruh yang signifikan antara terapi relaksasi otot progresif terhadap tingkat stress.Kata Kunci : Terapi Relaksasi Otot Progresif, Stress. ABSTRACTStress is a condition caused by the interaction between individuals and the environment, giving rise to perceptions of distance between demands originating from situations that originate from biological, psychological, and social systems from one person. The World Health Organization (WHO) states that around 450 million people in the world experience stress. Data on Basic Health Research (Riskesdas) in 2013 stated that around 1.33 million DKI Jakarta residents experienced stress.The impact that can be caused by stress is that it will have an impact on psychiatric problems, people can be aggressive, can cause depression, can suffer from neurosis anxious, suffer from psychosomatic disorders, and can cause the body to be unhealthy and suffer physical illnesses. Progressive Muscle Relaxation Therapy is one way to manage stress. Objective To determine the effect of progressive muscle relaxation therapy on stress levels on patients. The method used in this paper is a literature review study. The source of the literature used in the preparation of this article is by reviewing journals and reference books with keywords on progressive muscle relaxation therapy, stress levels on the patients. The results of progressive muscle relaxation therapy have an effect on reducing stress levels on patients. Progressive muscle relaxation therapy has a significant influence on stress levels on clients. So that in this intervention nurses must carry out their roles and functions as mental nurses. Progressive progression of muscle relaxation interventions to stressed patients is 0.008 (0.008 <0.05) which means that there is a significant influence between progressive muscle relaxation therapy on stress levels.Keywords : Progressive Muscle Relaxation Therapy, Stress.

Kombinasi relaksasi otot progresif dan terapi musik tradisional Bali efektif menurunkan stres kerja petani

“…Keunggulan dari terapi ROP dapat dilakakukan dengan mudah, murah, dan mandiri (Ilmi et al, 2017). Hasil penelitian (Asiah & Warsito, 2018), membuktikan terapi ROP efektif menurunkan stres. Selain terapi ROP, manajemen stres bisa juga dilakukan dengan terapi musik.…”

“…Penelitian sebelumnya hanya menggunakan terapi musik untuk intervensi dan perawat sebagai responden, sedangkan penelitian ini menggunakan kombinasi ROP dan terapi musik dengan petani sebagai responden. Penelitian Puspita Sari et al (2019) dan Asiah & Warsito (2018), membuktikan bahwa ROP efektif menurunkan stress kerja. Penelitian tersebut hanya menggunakan ROP sebagai intervensi dan responden pekerja kantoran, sedangkan penelitian ini menggunakan kombinasi ROP dan terapi musik dengan petani sebagai responden.…”

“…al (Kombinasi relaksasi terapi kombinasi ROP dan terapi musik tradisional Bali terhadap stres kerja petani di Tabanan Bali. Sejalan penelitian sebelumnya dari (Asiah & Warsito, 2018) menyebutkan bahwa ROP berguna untuk mengatasi stres dari sedang menjadi ringan. Penelitian oleh (Sari et al, 2019), juga menunjukkan adanya pengaruh terapi ROP terhadap tingkat stres kerja.…”

Efektivitas Terapi Relaksasi Otot Progresif dan Terapi Musik Suara Alam Terhadap Tingkat Stres Mahasiswa Semester Akhir

“…Terapi relaksasi otot progresif mempunyai banyak manfaat bagi setiap orang yang melakukannya. Manfaat yang didapat berupa memberikan kesegaran atau relaksasi yang membuat ketegangan pada otot yang mempengaruhi ketegangan otak menjadi berkurang sehingga dapat berpikir dengan baik (Zai, 2019). Ketika melakukan gerakan relaksasi otot, maka ada sebuah sel syaraf yang mengeluarkan opiate peptides yang merupakan saripati kenikmatan yang dialirkan keseluruh tubuh sehingga dirasakanlah rasa rileks dan nyaman.…”

Pencegahan Komplikasi Hipertensi pada Lanjut Usia di Panti Werdha di Kota Manado dengan Edukasi dan Teknik Relaksasi Otot Progresif

“…Selain menurunkan tekanan darah secara langsung, teknik relaksasi otot progresif juga memiliki efek menurunkan tingkat stress, yang mana stress dapat menjadi salah saatu faktor pemicu meningkatnya tekanan darah. Hal ini sesuai dengan penelitian-penelitian sebelumnya yang mengidentifikasi adanya pengaruh teknik relaksasi otot progresif terhadap tingkat stess (Asiah 2018;Ilmi, Dewi, and Rasni 2017).…”