Pengaruh Senam Prenatal Yoga terhadap Penurunan Kecemasan Ibu Hamil Trimester III

Abstract

Kecemasan merupakan suatu perasaan khawatir yang erat kaitannya dengan keadaan perasaan yang tidak pasti atau tidak berdaya, serta keadaan emosi yang belum jelas objek spesifiknya. Keadaan cemas banyak terjadi pada ibu hamil yang telah mendekati masa persalinan. Penelitian ini memiliki tujuan untuk mengetahui pengaruh senam prenatal yoga terhadap penurunan kecemasan ibu hamil trimester III di Puskesmas Pattingalloang dan Puskesmas Tamalate Kota Makassar. Jenis penelitian yang digunakan termasuk penelitian eksperimen semu (quasy experiment) dengan rancangan yaitu non-randomized pre test post test with control group design. Teknik pengambilan sampel secara purposive sampling. Sampel dalam penelitian ini sebanyak 120 ibu hamil yang dibagi atas 2 grup, yaitu grup I (kelompok intervensi) sebanyak 60 ibu hamil dan grup II (kelompok kontrol) sebanyak 60 ibu hamil. Analisis data yang dilakukan dalam penelitian ini berupa analisis univariat dan analisis bivariat. Hasil penelitian menunjukkan hubungan yang signifikan antara intervensi senam prenatal yoga dalam menurunkan kejadian kecemasan pada ibu hamil trimester III di Puskesmas Pattingalloang dan Puskesmas Tamalate Kota Makassar dengan nilai p=0,000. Kesimpulan penelitian ini menunjukkan bahwa senam yoga pada tahap prenatal memiliki pengaruh terhadap turunnya kejadian kecemasan pada ibu hamil.

Mengurangi Nyeri Persalinan dengan Teknik Birthing Ball

“…6,7 Selain itu birthball sangat baik mendorong dengan kuat tenaga ibu yang diperlukan saat melahirkan, posisi postur tubuh yang tegak akan menyokong proses kelahiran serta membantu posisi janin berada di posisi optimal sehingga memudahkan melahirkan dengan normal. [8][9][10] Selama terapi ibu bersalin duduk senyaman mungkin dan bentuk bola yang dapat rnenyesuaikan dengan bentuk tubuh ibu membuat ibu lebih mudah relaksasi, selain itu ligamen dan otot terutama yang ada di daerah panggul menjadi kendor dan mengurangi tekanan pada sendi sacroiliac, pembuluh darah sekitar uterus dan tekanan pada kandung kemih, punggung, pinggang, tulang ekor serta dapat mengurangi tekanan pada perineum. 11,12 Hal ini sejalan dengan yang dilakukan oleh Kwan et al, yaitu penggunaan birth ball pada intrapartum memberi kontribusi dalam meningkatkan efikasi diri ibu selama persalinan dan mengurangi rasa sakit.…”

Reducing Anxiety Facing Childbirth Through Prenatal Yoga

“…The results of the anxiety level before doing yoga and after doing yoga experienced an increase in 2 responses to the level of mild anxiety that came from high anxiety levels so that there was a decrease in the posttest results so that no one experienced high anxiety. As stated by (Ashari et al, 2019), that yoga practice during pregnancy helps reduce anxiety related to the pregnancy process, increases Yoga is all about increasing selfawareness. Therefore, the most important thing is to listen to the body while exercising the body, postures and breathing techniques.…”

Hubungan Senam Prenatal Yoga dengan Tingkat Kecemasan Ibu Hamil Primigravida Trimester III

“…Dengan adanya yoga prenatal dapat mengurangi ketegangan otot tubuh yang dapat ditandai dengan pelemasan pada otot pada sekitar punggung, perut, kaki dan disertai pengaturan nafas yang teratur sehinggga dapat membuat tubuh menjadi lebih nyaman, tenang dan menjadi relaks. 15,16 Dengan adanya yoga prenatal dapat mengurangi ketegangan otot tubuh yang dapat ditandai dengan pelemasan pada otot pada sekitar punggung, perut, kaki dan disertai pengaturan nafas yang teratur sehinggga dapat membuat menjadi relaks. 5,15,17 Hasil penelitian ini tidak jauh berbeda dengan penelitian Parmiana Bangun, yang menyatakan bahwa Senam yoga sangat ideal untuk kehamilan dan saat setelah mengahadapi persalinan karena menjadi sarana bagi wanita untuk melatih fisik dan spritual serta mengembangkan kepercayaan diri dan kesadaran diri, salah satunya terhadap stress.…”

“…Hasil penelitiannya menunjukkan bahwa terdapat hubungan yang kuat antara tingkat kecemasan dalam menghadapi persalinan antara yang melakukan dan tidak melakukan senam yoga pada primigravida. 16,18 Manfaat Yoga prenatal dapat meningkatkan kekuatan konsentrasi, dapat meningkatkan daya ingat, meningkatkan durasi tidur, mengatasi gangguan mata, menghilangkan insomnia, meringankan pikiran dan permasalahan dan emosi yang terpendam dan tentunya ibu hamil lebih siap dalam menghadapi persalinan dengan lancer. 8,15,19 Dalam penelitian yang dilakukan oleh Ni Gusti Ayu Pramita Aswitami, terdapat pengaruh yoga antenatal terhadap tingkat kecemasan pada ibu hamil TW III dalam menghadapi proses persalinan, dimana senam yoga merupakan salah kegiatan olah tubuh, pikiran dan mental yang sangat membantu ibu hamil dalam melenturkan persendian dan menenangkan pikiran terutama pada ibu hamil trimester III.…”