Pengaruh Senam Prenatal Yoga Terhadap Kenyamanan Ibu Hamil Trimester III

Abstract

Pada ibu hamil terjadi perubahan fisik maupun psikologis dan bahkan timbulnya keluhan pada tubuhnya. Ketidaknyamanan yang dianggap sepele bisa membahayakan keselamatan jiwa ibu dan bayinya. Hal tersebut dapat dicegah dengan melakukan senam hamil atau olahraga sedang, keuntungannya yaitu mengurangi keluhan-keluhan fisik. Tujuan penelitian untuk mengetahui adanya pengaruh senam prenatal yoga terhadap ketidaknyamanan ibu hamil di Puskesmas Compreng Kabupaten Subang. Penelitian ini merupakan Quasi Experimental dengan rancangan pre and post test without control group. Sampel berjumlah 40 ibu hamil primigravida trimester III. Teknik pengambilan sampel dengan total sampel. Instrumen penelitian menggunakan lembar kuesioner General Comfort Questionnare (GCQ). Hasil uji normalitas data tidak berdistribusi normal sehingga analisis data menggunakan Uji Wilcoxon. Hasil penelitian menunjukan bahwa skor rata-rata ketidaknyamanan ibu hamil sebelum senam prenatal yoga 1,78 sedangkan setelah senam prenatal yoga 1,03. Hasil uji Wilcoxon didapatkan p value 0,000. kesimpulannya senam prenatal yoga mampu mengurangi ketidaknyamanan selama hamil trimester III. Diharapkan senam prenatal yoga menjadi kegiatan rutin yang diadakan puskesmas agar dapat membantu ibu hamil dapat menjalani kehamilannya dengan nyaman.

Edukasi Manfaat Yoga Prenatal dalam Mengurangi Ketidaknyamaman pada Ibu Hamil Trimester III di TPMB Wilayah Kerja Puskesmas IV Denpasar Selatan

“…Menurut beberapa penelitian, yoga prenatal dapat mengurangi kecemasan atau stres pada ibu hamil karena dengan melakukan yoga secara teratur akan membawa efek relaksasi pada tubuh ibu hamil, baik yang bersifat relaksasi pernafasan maupun relaksasi otot. Dengan mengikuti yoga, ibu hamil akan merasakan keadaan yang tenang, santai, rileks dan nyaman dan menjalani kehamilannya (Darwitri & Rahmadona, 2021;Mardliyana et al, 2022;Patiyah et al, 2021;Perdoman et al, 2022).…”

“…Melalui gerakan-gerakan dalam yoga prenatal, Ibu hamil dapat berlatih untuk dapat memperlebar rongga dada sehingga meningkatkan kapasitas paru. Yoga prenatal yang dilakukan secara rutin mampu mengurangi ketidaknyamanan pada ibu hamil trimester III (Darwitri & Rahmadona, 2021;Mardliyana et al, 2022;Patiyah et al, 2021;Perdoman et al, 2022;Rafika, 2018). Pentingnya peran tenaga kesehatan termasuk Bidan dalam memberikan informasi dan edukasi terkait yoga dalam kehamilan telah terbukti dalam penelitian ilmiah (Corrigan et al, 2022).…”

Upaya Peningkatan Kesehatan Ibu Hamil melalui Penyuluhan Kesehatan tentang Cara Mengatasi Ketidaknyamanan Ibu Hamil TM III di PMB Sri Rejeki DH Jabung Tanon Plupuh Sragen

“…Perubahan tersebut tidak lepas dari adanya faktor-faktor yang memengaruhinya yang dapat berupa faktor fisik, lingkungan, sosial, budaya serta ekonomi. Setiap faktor saling memengaruhi karena saling terkait satu sama lain dan dapat merupakan suatu hubungan sebab akibat (Patiyah et al, 2021). Beberapa faktor seperti semakin membesarnya ukuran perut ibu, gerakan janin di dalam kandungan yang semakin aktif, yang membuat ibu hamil kesulitan untuk tidur di malam hari Membedakan ketidaknyamanan selama kehamilan dengan komplikasi kehamilan, yaitu dengan mengkaji keluhan yang dirasa pasien dengan anamnesis yang efektif dan komunikatif, dikuatkan dengan pemeriksaan fisik terutama yang berkitan dengan keluhan yang dirasa pasien, pengambilan keputusam secara tepat untuk mengurangi resiko komplikasi (Sukorini, 2017).…”

Kelas Prenatal Yoga terhadap Kualitas Tidur Ibu Hamil

“…Semua ini dilakukan secara sadar dan dapat membantu ibu selama kehamilan dan persalinan yang normal (Alita, 2020). Yoga selama kehamilan adalah cara sederhana dan mudah untuk mempersiapkan persalinan dan dapat membantu ibu hamil memperbaiki pernapasan dan menenangkan diri, yang membantu mereka menyesuaikan diri dengan perubahan tubuh yang terjadi selama kehamilan (Patiyah et al, 2021).…”