Pengaruh Bike Interval Training Terhadap Peningkatan Daya Tahan Jantung Paru Anggota Club Cycle Bajai

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh bike inteval training terhadap peningkatan daya tahan jantung paru Club Cycle Bajai .Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen One Group pretest-posttest Design dengan teknis sampel total, berjumlah 11orang. Perlakuan dalam penelitian ini berupa latihan interval bersepeda (Bike Interval Training) selama 18 kali pertemuan dengan frekuensi 3 kali seminggu dan Astrand Cycle Test sebagai indikator untuk mengukur baik atau tidaknya daya tahan jantung paru pada anggota Club Cycle Bajai. Hasil dari penelitian ini dapat disimpulkan ada perbedaan yang signifikan dari hasil daya tahan jantung paru Club Cycle Bajai sebelum dan sesudah diberikan perlakuan dan hasil pengujian hipotesis latihan interval bersepeda (Bike Interval Training) terbukti memberikan peningkatan terhadap daya tahan jantung paru. Kata Kunci: Pengaruh, Daya Tahan Jantung Paru, Bike Interval Training

Pengaruh Aktivitas Bersepeda Terhadap Peningkatan Volume Oksigen Maksimal (Vo2Max) Pada Komunitas Sepeda "PIT Merasi"

“…Oahraga rekreasi yang sangat diminati oleh masyarakat saat ini yaitu bersepeda. Bersepeda merupakan olahraga yang sama baiknya dengan berlari dan berenang, yang bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran (Dirgantoro, Shadiqin, & Aisyah, 2018). Bersepeda dapat menjaga kesehatan jasmani karena dapat meningkatkan kebugaran dan kekebalan tubuh (Utomo, 2020).…”

“…Bersepeda merupakan olahraga yang sama baiknya dengan berlari dan berenang, yang bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran (Dirgantoro et al, 2018).…”