Nível de flexibilidade obtida pelo teste de sentar e alcançar a partir de estudo realizado na Grande São Paulo

Abstract

Nível de flexibilidade obtida pelo teste de sentar e alcançar a partir de estudo realizado na Grande São Paulo Level of flexibility through sit and reach test from research performed in São Paulo cityResumo -O objetivo do estudo foi identificar o nível de flexibilidade de homens e mulheres de diferentes faixas etárias através do teste de sentar e alcançar seguindo protocolo do Canadian Standardized Test of Fitness (CSTF); classificá-los de acordo com a tabela sugerida pelo mesmo e, a partir dos resultados obtidos elaborar uma nova tabela normativa que reflita a população estudada. Participaram do estudo 16.405 sujeitos (11.114 mulheres e 5.291 homens) praticantes e não praticantes de exercícios físicos regulares, divididos em grupos etários: 15 a 19 (n=954), 20 a 29 (n=2916), 30 a 39 (n=2161), 40 a 49 (n=2333), 50 a 59 (n=2739), 60 a 69 (n=3195), acima de 70 (n=2107). Os percentis foram calculados com escores do teste original e como pontos de corte considerou-se os percentis 20, 40, 60 e 80 para classificação fraco, abaixo da média, média, acima da média, excelente, respectivamente. De acordo com as classificações do CSTF as faixas etárias entre 15 e 39 anos foram classificadas como fraco, com média de flexibilidade variando entre 24,80±9,68cm e 26,13±10,11cm no feminino e entre 21,48±9,90cm e 22,84±9,64cm no masculino. Nas categorias de 40 a 69 a média variou entre 22,76±9,62cm e 25,39±9,54cm no feminino e entre 16,39±10,13cm e 19,93±9,19cm no masculino, ficando abaixo da média. Apesar de a maioria da amostra ser praticante de exercício físico regular, a média do nível de flexibilidade apresentada não correspondeu à média sugerida pela tabela canadense demonstrando a importância de se construir tabelas de referências nacionais e se estabelecer novos valores normativos como a tabela proposta pelo presente trabalho. Palavras-chave: Amplitude de movimento articular; Maleabilidade; Aptidão física; Saúde. (n = 954), 20 to 29 (n = 2916), 30 to 39 (n = 2161), 40 to 49 (n = 2333), 50 to 59 (n = 2739), 60 to 69 (n = 3195), and > 70 years (n = 2107 Abstract -The objective of this study was to examine the level of flexibility in men and women of different ages by the sit-and-reach test and to classify them according to the Canadian Standardized Test of Fitness (CSTF

Comparação da satisfação, motivação, flexibilidade e dor muscular tardia entre método Pilates moderno e método Pilates instável

“…After proper positioning, participants were instructed to move the scale ruler of the box to a maximum, with hands superimposed on another, performing flexion of torso, keeping knees, elbows and wrists in extension, for three times. The value obtained for each attempt was expressed in centimeters and was considered the highest measure between the three attempts 24,25 .…”

Correlação entre os resultados obtidos em testes motores e o desempenho em exergames em idosos

“…22 Estudos ressaltam que os exercícios que visam a flexibilidade podem ser encarados como grandes aliados na prevenção de futuras lesões na população idosa. 20,24 Ao utilizarem o teste de sentar e alcançar Block et al 25 e Ribeiro et al, 26 descrevem a facilidade estrutural e prática no uso deste instrumento, bem como sua simplicidade de aplicação para a população idosa. Ao comparar idosos praticantes e não praticantes de atividade física, Guadagnine e Olivoto, 20 identificaram resultados semelhantes ao do presente estudo, em que idosos praticantes de atividade física apresentaram mé-dias de flexibilidade significativamente maiores do que idosos não praticantes.…”

Análise quantitativa da flexibilidade da coluna vertebral em homens e mulheres sedentários e ativos / Quantitative analysis of spinal flexibility in sedentary and active men and women

“…Em um estudo realizado por Ribeiro et al, 24 foi evidenciado que os índices de flexibilidade foram precá-rios, independentemente da idade e do sexo. No entanto, o mesmo estudo constatou que a idade e o sexo masculino de praticantes de atividade física foram associados à maior flexibilidade.…”