Mit kaltem Wasser gegen Alterungsprozesse – „Anti-Aging“ mit Hydrotherapie nach Kneipp

Abstract

ZusammenfassungHydrotherapeutische Verfahren erscheinen vielen umständlich, aufwendig und altmodisch. Doch sie sind alles andere als das. Gerade in der heutigen, chemie- und chirurgiegläubigen Zeit, stellen sie ein wertvolles Instrument im naturheilkundlichen Repertoire dar. Als typische Regulationsverfahren wirken sie ausgleichend auf die Aktivität des vegetativen Nervensystems und tragen so zur Verbesserung des Stoffwechsels und der Durchblutung bei. Zudem aktivieren sie das Immunsystem und die zellulären Reparaturmechanismen und regen die Regulation des Hormonhaushaltes an. Gleichzeitig unterstützen sie – mit relativ geringem Aufwand – die Eigenverantwortung und Selbsthilfefähigkeit der Betroffenen.

Hydrotherapie bei Wetterfühligkeit und gesundheitlichen Folgen des Klimawandels

“…Der kalte Arm-und Gesichtsguss ist nicht nur ganz einfach und schnell durchzuführen, er wirkt auch erstaunlich gut. Er wirkt erfrischend und belebend und verbessert zudem die nachlassende Sehkraft [2] [14]. Im einfachsten Fall genügt dazu laufendes Wasser aus einem Wasserhahn.…”

“…Zum Schluss noch einmal tief einatmen und beim Ausatmen mit dem Wasserstrahl über einen Arm zu Brust und Rücken und damit den ganzen Körper kalt abgießen. Abschließend folgen wieder die Fußsohlen, erst rechts, dann links (14).…”

“…Da die allgemeinen Regeln zur Durchführung hydrotherapeutischer Anwendungen in den letzten Jahren auch an dieser Stelle mehrfach beschrieben wurden 12 , 13 , 14 , sollen diese hier nur kurz dargestellt werden: Wärme ist Heilenergie! Deshalb sollte jeglicher Kaltreiz nur auf warmer Haut erfolgen und danach auf Wiedererwärmung – aktiv oder passiv – geachtet werden.…”

“…Wichtig dabei ist der „Storchengang“, das heißt, bei jedem Schritt ein Bein ganz aus dem Wasser zu heben, es zeitlich nicht zu übertreiben – meist reichen ca. 2 Minuten – und im Anschluss daran sich wieder aufzuwärmen 11 , 12 , 14 , 15 .…”