Método Pilates: benefí­cios e aplicabilidade para melhorar a qualidade de vida

Abstract

O método Pilates de condicionamento corporal foi criado por Joseph H. Pilates, que transmitiu os benefícios de um equilíbrio perfeito entre corpo e mente, e chamou de Contrologia, coordenação completa do corpo, da mente e do espírito. Utilizando princípios específicos para promover a integração entre eles, que são a concentração, centro de força (power house), fluidez, precisão, respiração e controle dos movimentos. Como o número de praticantes do método Pilates tem aumentado muito nas últimas décadas demonstra a necessidade de evidências científicas sobre os benefícios desse método. Sendo assim, este artigo teve como objetivo geral verificar através de um levantamento bibliográfico no qual foram realizadas buscas sistematizadas em três bases de dados eletrônicas (Lilacs, Scielo e Google Acadêmico). Os termos de busca utilizados nas bases foram Pilates, método Pilates, indicações do método Pilates e contraindicações do método Pilates. Dentre os resultados, verificou-se que o método Pilates é utilizado como recurso para condicionamento físico e mental em diversas áreas da saúde, e os estudos analisados evidenciaram a eficácia do método Pilates como ferramenta na prevenção, promoção, reabilitação e melhora da qualidade de vida das pessoas que o praticam.Palavras-chave: Pilates, método Pilates, indicações do método Pilates, contraindicações do método Pilates.

O Benefício Do Método Pilates Na Terceira Idade

“…O desenvolvimento da consciência corporal é outra dimensão crucial do Pilates. Os praticantes aprendem a reconhecer e corrigir desequilíbrios posturais e aperfeiçoar sua coordenação motora (Borges de Freitas Silva & Guerino, 2019). A promoção de uma postura correta e de uma boa coordenação motora é especialmente relevante para os idosos, uma vez que pode contribuir para a prevenção de quedas e lesões (Bastos, 2023).…”