Principais benefícios a curto prazo do método Pilates na terceira idade

Abstract

Objetivo: Demonstrar os principais benefícios a curto prazo do método Pilates na terceira idade. Metodologia: revisão bibliográfica. Foram utilizadas bases de dados: Google acadêmico, LILACS e Scielo. Selecionaram-se trabalhos entre os anos de 2016 a 2020. Resultados: A literatura analisada para compor a revisão aponta que o método Pilates traz muitos benefícios à população idosa, promovendo uma melhora física, cognitiva e social a curto, médio e longo prazo. Evitando assim a evolução das restrições que surgem com o envelhecimento e o isolamento social. Conclusão: O método Pilates é uma excelente atividade para ser desenvolvida pelos idosos e seus benefícios são essenciais para proporcionar uma boa qualidade de vida, melhorando sua independência funcional, principalmente, a curto prazo.