Incorporación del mindfulness en el aula: un estudio piloto con estudiantes universitarios

Abstract

El objetivo del estudio fue analizar los efectos de un programa breve
 de mindfulness adaptado al contexto del aula, en relación con el nivel
 de mindfulness (MAAS), evitación experiencial (AAQ-II), ansiedad
 (STAI) y satisfacción vital (SWLS). La muestra estuvo conformada por
 115 estudiantes universitarios. Tras la participación en el programa, los
 estudiantes aumentaron significativamente los niveles de satisfacción vital
 y ansiedad estado, no se encontraron diferencias en el resto de variables.
 Sin embargo, el aumento de la satisfacción vital se relacionó con el
 aumento del nivel de mindfulness al final del programa (coincidiendo
 con el inicio de los exámenes). En conclusión, un programa breve de
 mindfulness mejora la satisfacción vital, aun en un período de alto nivel
 de ansiedad como es el periodo de exámenes.

Propiedades psicométricas de la Mindful Attention Awareness Scale (MAAS) en estudiantes universitarios argentinos

“…A pesar de que el interés por la investigación basada en mindfulness está creciendo rápidamente, no existen versiones publicadas de inventarios de mindfulness que midan este constructo de manera ecológicamente adecuada en la población de estudiantes universitarios argentinos. Es por ello que se consideró de relevancia obtener las propiedades psicométricas adecuadas para la medición del constructo en esta población en particular, ya que, tal como demuestran estudios previos, se vería altamente beneficiada con la implementación de estrategias basadas en mindfulness (Bonilla & Padilla, 2015;Caycho-Rodríguez et al, 2019;Cuevas-Toro et. al., 2017;Moix et al, 2021).…”

“…Si bien mindfulness tiene sus comienzos en la tradición budista, fue Jon Kabat-Zinn quien en 1979 impulsó su implementación en el campo de la salud a partir del desarrollo de un programa de reducción de estrés basado en mindfulness, llamado Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR, por sus siglas en inglés), para el tratamiento de pacientes con dolor crónico (Moscoso & Lengacher, 2015). Este programa se reconoce como efectivo para la reducción de sintomatología de ansiedad y estrés en distintas poblaciones (Bonilla & Padilla, 2015;Moix et al, 2021) Con el correr de los años, numerosos programas fueron desarrollados a partir del MBSR con distintos propósitos (Cuevas-Toro et al, 2017).…”

“…En los últimos años un robusto cuerpo de teoría se ha formado a partir de la creciente investigación científica de la atención plena, tanto como proceso, resultado o práctica en diferentes entornos (Cuevas-Toro et al, 2017). A partir de esto, se han diseñado distintos instrumentos que permiten evaluar las características de la conciencia plena y el grado en que es ejercida por los sujetos, ya sea como rasgo o como estado (López-Maya et al, 2015;Soler et al, 2012).…”

“…La versión al sueco fue analizada en 3 muestras: empleados universitarios (n = 204) con un coeficiente de confiabilidad de .86, reclutas para el servicio militar (n = 549) con un coeficiente de confiabilidad de .77, y una muestra de adolescentes (n = 202) con un α = .85 (Hansen et al, 2009). Finalmente, la traducción al español realizada por Araya-Vargas et al (2009) en población universitaria de Costa Rica con un coeficiente de confiabilidad de .88 Estudios previos sostienen la importancia de los programas basados en mindfulness en población de estudiantes universitarios en relación con el aumento de la satisfacción vital (Cuevas-Toro et al, 2017) y la reducción de la ansiedad (Bonilla & Padilla, 2015;Caycho-Rodríguez et al, 2019;Moix et al, 2021;Song & Lindquist, 2015). Esta población se ve directamente afectada por el estrés y la angustia, aumentando esta sintomatología a medida que transcurren los años en la universidad (Caycho-Rodríguez et al, 2019).…”

Capacidad predictiva de las facetas específicas de atención plena sobre ansiedad y depresión: Diferencias de Sexo

“…En la actualidad existe una gran cantidad de evidencias científicas a favor de los efectos beneficiosos de las intervenciones basadas en el mindfulness para reducir el sufrimiento y promover bienestar, la satisfacción vital y la salud mental, tanto en poblaciones clínicas como en no clínicas (Cuevas-Toro, Díaz-Batanero, Delgado-Rico, & Vélez-Toral, 2017;Hervás et al, 2016;Kabat-Zinn, 2003;Petrocchi & Ottaviani, 2016). Estas intervenciones en población adulta producen más emociones positivas y menos afecto negativo (ansiedad-depresión), cuando se comparan con grupos de control (Hassed, de Lisle, Sullivan, & Pier, 2009), reduciendo los síntomas de depresión (Metcalf, Gold, Davis, Sylvia, & Battle, 2019), así como los sesgos cognitivos que desempeñan un papel central en la etiología y mantenimiento de estos problemas.…”