Impacto do alongamento muscular no desempenho motor de indivíduos ativos

Abstract

O alongamento muscular é frequentemente realizado antes ou após às práticas de atividade física, com o intuito de aumentar a amplitude articular e a flexibilidade muscular. Alguns estudos recentemente publicados afirmam que o alongamento pré-exercício compromete a produção de força muscular e interfere no desempenho do exercício. Buscou-se avaliar o impacto do alongamento na flexibilidade e força muscular de indivíduos praticantes de AF. Tratou-se de uma pesquisa do tipo descritiva, com abordagem quantitativa exploratória. Os testes e intervenções foram realizados em apenas um grupo, com a presença de um grupo controle, e com uma amostra não-aleatória selecionada por voluntariedade. A amostra foi composta por 40 indivíduos. Todos foram avaliados no quesito desempenho motor nas variáveis força muscular de flexão de cotovelo pela dinamometria; flexibilidade pelo TSA; e na performance física com o teste de salto horizontal. Posteriormente, o grupo experimental passou por intervenções semanais de alongamento, bem como, receberam orientações para uma mudança na rotina de AF, bem como para incluírem de forma integral a técnica de alongamento. Ao realizar a comparação, dos valores das variáveis ao final da pesquisa, entre os sexos masculino e feminino percebe-se que há diferença entre a força muscular de MSD e MSE, flexibilidade e desempenho físico entre homens e mulheres tanto no GC (p=0,001801613; p= 0,658869802; p=0,184851508; p=0,000 respectivamente) quanto no GI (p=0,008975882; p=0,071945664; p=0,039723589; p=0,0056328 respectivamente) e que estes valores apresentaram-se estatisticamente significativos. A técnica pode potencializar o treinamento, permitindo que seu praticante tenha um maior aproveitamento e obtenha maiores resultados.

Há relação da genética humana sobre o alongamento e força muscular: uma revisão bibliográfica

“…O alongamento muscular é habitualmente realizado antes ou após as práticas de atividades físicas, com o intuito de aumentar a amplitude articular e a flexibilidade muscular. Alguns estudos recentes afirmam que o alongamento pré-exercício compromete a produção de força muscular e altera o desempenho do exercício (Alves, Lima, Andrade & Andrade, 2021).…”