Flexibility, functional autonomy and quality of life (QoL) in elderly yoga practitioners

Gonçalves, Leila Castro; Vale, Rodrigo Gomes de Souza; Barata, Neyber Joaquim Fontes; Varejão, Ronaldo Vivone; Dantas, Estélio Henrique Martín

doi:10.1016/j.archger.2010.10.028

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“…Estas capacidades podem ser estimuladas e desenvolvidas com os exercícios de Ioga, que são compostos de alongamento, posturas em contração isométrica e de estabilidade postural 16 19 .…”

Section: Dimensão Físicaunclassified

Percepção de mulheres com hipertensão sobre a prática de ioga na saúde e na qualidade de vida

Mizuno¹,

Rossi²,

Deutsch³

et al. 2015

Rev Bras Ativ Fís Saúde

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ResumoO objetivo deste estudo foi explorar as percepções de mulheres adultas e idosas com hipertensão arterial participantes de um programa de exercícios de Ioga. Para coleta de dados foi utilizada a técnica de grupo focal com questionário semiestruturado, que permitiu extrair opiniões e sentimentos, compartilhando diferentes visões de um mesmo fenômeno. Os relatos foram transcritos, analisados pelo método de análise de conteúdo e divididos em quatro categorias, cujos resultados foram: a) Dimensão da prática: a participação no programa melhorou os hábitos alimentares e a disposição para realizar atividades físicas, que estão relacionados com o autocuidado e a conscientização; b) Dimensão física: os relatos apontam para a melhora em realizar atividades cotidianas, indicando melhoras das capacidades físicas, proporcionados pelos exercícios de Ioga; c) Dimensão saúde-doença: observamos a redução das queixas de dores musculares, articulares, do consumo de medicação e de sinais e sintomas; e, d) Dimensão psicossocial: melhoras no estado de humor, autoconhecimento, autoestima e reflexões do âmbito social. O programa de Ioga pode proporcionar diversos benefícios às participantes, apontando para a existência de uma perspectiva em saúde, observável a partir das percepções expressas no grupo focal, que podem ser descritas em seus prontuários clínicos. PalavRas-chave

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Section: Dimensão Físicaunclassified

Percepção de mulheres com hipertensão sobre a prática de ioga na saúde e na qualidade de vida

Mizuno¹,

Rossi²,

Deutsch³

et al. 2015

Rev Bras Ativ Fís Saúde

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“…Asimismo, unos niveles adecuados de flexibilidad están asociados a la salud de la espalda (American College of Sports Medicine -ACSM, 2005; Da Silva Dias y Gómez-Conesa, 2008), a la disminución del dolor corporal (King et al, 2000;Ponce, Sempere y Cortés, 2014), al desempeño de tareas cotidianas (Brach y VanSwearingen, 2002), al patrón de la marcha (Cristopoliski, Sarraf, Dezan, Provensi y Rodacki, 2008;Schenatto, Milano, Berlezi y Bonamigo, 2009), a la prevención contra caídas (Guimarães y Farinatti, 2005), y por lo tanto, está estrechamente vinculada a la calidad de vida (Gonçalves, Vale, Barata, Varejão y Dantas, 2011;Sławińska, Posłuszny y Rożek, 2013).…”

Section: Introductionunclassified

Estudio longitudinal de la flexibilidad funcional en mayores físicamente activos / Longitudinal study of Functional Flexibility in Olfer Physically Active

Duarte¹,

Martínez-de-Haro²,

Arribas³

et al. 2017

rimcafd

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RESUMENUn importante componente de la condición física es la flexibilidad, particularmente para las personas mayores que suelen sufrir un deterioro de la misma con los años. Con el objetivo de conocer como la flexibilidad evoluciona a lo largo del tiempo en un grupo de personas mayores físicamente activas, este estudio longitudinal ha evaluado 54 sujetos mayores de 65 años (17 hombres y 37 mujeres), que participaban con regularidad en clases de mantenimiento físico global realizadas dos veces a la semana en sesiones de 60 minutos. Para la medición de la flexibilidad fueron aplicados los tests chair sit and reach y back scratch, en cuatro momentos distintos en un periodo total de 12 meses. Los resultados muestran la evolución positiva de la flexibilidad de las zonas testadas en el grupo de mayores practicantes de actividad física al final de un año. Se

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“…O envelhecimento é fenômeno natural que envolve fatores biológicos, ambientais e psicológicos (Gonçalves et al, 2011). É associado com modificações em diversos sistemas fisiológicos, podendo impactar na capacidade de realização das atividades diárias (Donnelly et al, 2009), autonomia e independência (Krinski et al, 2008;Lojudice et al, 2008).…”

unclassified

“…O ballness é uma nova modalidade de exercício que compreende um conjunto de técnicas de exercícios desenvolvidos a partir do uso terapêutico da bola suíça. Propõe-se desenvolver capacidades físicas e habilidades motoras como flexibilidade, força, coordenação, equilíbrio, resistência e consciência corporal, melhorando o controle motor, a percepção corporal e consciência do movimento (Gonçalves et al, 2011;Vempati;Yadav, 2005;Sharma;Gupta;Bijlani, 2008). Tanto o ballness quanto a ioga trabalham a flexibilidade do tronco, caracterizada por se utilizar da amplitude de movimento sem ênfase na velocidade, com manutenção de determinada posição de uma articulação sobre um período de tempo (Williams et al, 2005).…”

unclassified

Ballness É Tão Eficaz Quanto Ioga Na Promoção De Flexibilidade Em Mulheres De Meia Idade

et al. 2016

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RESUMOIntrodução: A incorporação da prática de modalidades alternativas de exercício para promoção da flexibilidade é cada vez mais comum. Estudos demonstram associação entre índices de flexibilidade e qualidade de vida. Nesse contexto, a ioga e o ballness surgem como ferramentas capazes de aumentar a flexibilidade dos indivíduos. Objetivo: Comparar os níveis de flexibilidade da flexão do tronco de mulheres de meia-idade praticantes de ballness e de ioga. Métodos: 24 mulheres de meia-idade foram voluntariamente selecionadas. Foram divididas em três grupos (n=8/grupo): controle (C) (48,87±2,80anos), ballness (B) (48,62±5,63anos) e ioga (I) (49,12±5,48anos). Para inclusão no estudo os sujeitos de (B) e (I) deveriam ser praticantes há seis meses da modalidade, com frequência mínima de duas sessões/semana. Ademais, toda amostra deveria estar isenta de lesão na região lombo sacra, no quadril e na musculatura dos membros inferiores. A flexibilidade foi mensurada por meio do banco de Wells, utilizando o post hoc de Tukey para comparação entre tratamentos (p<0,05). Resultados: A flexibilidade dos grupos exercícios (B e I) revelou-se maior que a do grupo (C) (p<0,05 para (I) e p<0,001 para (B)), com a média da distância alcançada em (B) sendo de 37,1±6,0cm contra 32,1±6,1cm de (I) e 20,5±3,1cm de (C), sem diferenças entre (B) e (I). Adicionalmente, no teste de "sentar e alcançar", os sujeitos dos grupos (B) e (I) apresentaram prevalência do nível "bom" de 37% e 37,5%, respectivamente, enquanto que ninguém de (C) mostrou-se nessa condição. Conclusões: A prática regular de ballness e de ioga em mulheres de meia-idade são suficientes para promover maior flexibilidade em comparação às sedentárias. Palavras-chave:Exercício. Flexibilidade. Sedentarismo. ABSTRACTIntroduction: The practice`s incorporation of the exercises modalities alternatives for flexibility promotion is more and more common. Studies demonstrate association between flexibility and life quality. In this context, yoga and ballness arise as tools capable of improving the individual's flexibility. Objective: To compare the flexibility levels of the trunk flexion of the middle-age women of the ballness practioners and yoga. Methods: Twenty-four middle-age women were selected voluntarily. They were divided into three groups (N=8/group): Control (C) (48,87±2,80 years), Ballness (B) (48,62±5,63 years) and yoga (I) (49,12±5,48 years), for inclusion in the study, the subjects of (B) and (I) should be practicing the modality for six months, with a minimum frequency of two meetings a week. Besides, the entire sample should be free from injuries in the lumbosacral region, in the hip and in the lower members of the musculature. Results: The flexibility of the exercises groups proved to be better than that of (C) group (p<0,05 for (I) p<0,001 in (B), the average reached distance of (B) was 37,1±6,0 cm against 32,1±6,1 cm of (I) and of 20,5±3,1cm (C), no differences between (B) an (I). Additionally, in the 'sit and reach' test, the subject of the groups (B) and (I) had a "go...

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Flexibility, functional autonomy and quality of life (QoL) in elderly yoga practitioners

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Percepção de mulheres com hipertensão sobre a prática de ioga na saúde e na qualidade de vida

Percepção de mulheres com hipertensão sobre a prática de ioga na saúde e na qualidade de vida

Estudio longitudinal de la flexibilidad funcional en mayores físicamente activos / Longitudinal study of Functional Flexibility in Olfer Physically Active

Ballness É Tão Eficaz Quanto Ioga Na Promoção De Flexibilidade Em Mulheres De Meia Idade

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