Exercise Intensity and Validity of the Ratings of Perceived Exertion (Borg and OMNI Scales) in an Indoor Cycling Session

Muyor, José M.

doi:10.2478/hukin-2013-0072

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“…This result was similar that found by Day Initially, we find a moderate-to-strong correlation between the Borg scale and Self-estimated maximum repetitions, suggesting that a strategy as simple as self-perception could be used to evaluate effort. Indeed, when load stimulus is varied, other similar instruments (e.g., OMNI Scale) might be used successfully in a different framework (Colado et al, 2012;Garber et al, 2011), and may be strongly associated with Borg scale (Muyor, 2013).…”

Section: Discussionmentioning

confidence: 99%

The perception of effort is not a valid tool for establishing the strength-training zone

Lemos

Caldas

Leopoldo

et al. 2017

jhse

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The main purpose was to investigate whether the perception of effort during the two first repetitions of strength exercises could be an adequate strategy for estimating the strength-training zone. The sample comprised 11 women (18 to 35 years-old). In the first week, the volunteers performed a 1-RM test in seven exercises on strength machines, and the load was calculated to reach 50%, 70% and 90% of the 1-RM. Over the next three weeks, the volunteers were required to perform randomly the exercises at these three intensities. After the two first repetitions, the volunteers were questioned about how many repetitions they believed they could achieve until failure (self-estimated). Additionally, volunteers were asked to indicate their exertion according Borg scale. After volunteers performed every exercise until concentric failure to complete the repetition maximum test (RMs test). The data were analyzed using linear regression, Pearson correlation and paired t-test. The results showed that the self-estimated number of repetitions underestimated 44% and 30% of the mean values of repetition maximum obtained directly at intensities of 50% and 70% (p < 0.05), respectively. Although repetition maximum were correlated with Borg scale (r = -0.23 to -0.41; p < 0.05) and self-estimated number of repetitions (r = 0.25 to 0.41; p < 0.05), the standard errors of estimate obtained by linear regression were very high (40% to 49%), which prevented any estimation equations. In conclusion, the perception of effort during the two first repetitions is not a satisfactory strategy for estimating the strengthtraining zone.

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Section: Discussionmentioning

confidence: 99%

The perception of effort is not a valid tool for establishing the strength-training zone

Lemos

Caldas

Leopoldo

et al. 2017

jhse

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“…As modalidades de exercícios utilizados nos estudos foram ciclo ergômetro (38%) 21,23,25,[27][28][29] , esteira (19%) 22,24,26 , exercícios resistidos (13%) 24 , ciclismo indoor (19%) 30,31,32 , jogos no Nintendo Wii (6%) 33 e ciclo ergômetro adaptado para piscina (6%) 24 . Dentre os protocolos utilizados nos artigos, quatro estudos aplicaram protocolos de teste com carga incremental (25%), um estudo aplicou carga decremental (6%), quatro estudos aplicaram carga contínua (25%) e sete estudos aplicaram carga intervalada (44%).…”

Section: Resultsunclassified

“…A percepção subjetiva de esforço foi correlacionada com a frequência cardíaca (FC), potência, taxa ventilatória, consumo de oxigênio, eficiente metabólico bruto e concentração de lactato sanguíneo. A percepção subjetiva de esforço e a frequência cardíaca (FC) foram correlacionadas em dez artigos, sendo que um estudo apresentou correlação muito forte (r = 0,90  1,00) 23 , cinco estudos apresentaram correlação forte (r = 0,70  0,90) 21,22,25,27,28 , dois estudos apresentaram correlação moderada (r = 0,50  0,70) 26,29 , um estudo apresentou correlação fraca (r = 0,30  0,50) 33 e um estudo apresentou correlação muito fraca (r = 0,00  0,30) 32 . Além disso, um estudo apresentou coeficiente de regressão alto para teste de esteira (70%, R 2 =0,70) e relativamente fraca para exercício resistido (27%, R 2 =0,27) 24 .…”

Section: Resultsunclassified

“…A potência foi correlacionada em quatro estudos, sendo que estes apresentaram correlação de moderada a muito forte (r = 0,50  ≥ 0,90). Além disso, foram encontrados valores fracos de correlação entre a percepção de esforço e o percentual da frequência cardíaca de reserva (r = 0,41; r = 0,18; r = 0,37) em diferentes estudos [30][31][32] . Analisando as 35 correlações nos diferentes protocolos de exercícios, as correlações em quatro estudos que aplicaram testes incrementais apresentaram 17% das análises entre forte e muito forte e 9% de correlações moderadas.…”

Section: Resultsunclassified

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A Systematic Review of Cross-Cultural Adaptation and Validation of Borg's Rating of Perceived Exertion Scale

Cabral¹,

Lopes²,

Wolf³

et al. 2017

J Phys Educ

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RESUMOO objetivo dessa revisão sistemática foi analisar os processos de adaptação transcultural e validação da Escala de Percepção Subjetiva de Esforço de Borg (6-20) e de suas instruções durante o exercício em adultos e idosos. A busca foi realizada nas bases de dados da área da saúde, esporte e psicologia (Pubmed, ScienceDirect, Bireme (BVS), PsycINFO, SportDiscus e Scopus) e os descritores em inglês e português foram padronizados para todas as bases de dados ("exercise"/"exercício"; "validity"/"validade"; "borg scale"/"escala de borg"; "perceived exertion"/"percepção de esforço"; e "validation"/"validação"). Entre os 1488 artigos encontrados, foram selecionados 14 artigos para análise. Os principais resultados encontrados foram que a adaptação transcultural (Cantonês e Japonês) foi reportada em apenas quatro artigos. Os critérios mais baixos de qualidade metodológica foram aqueles relacionados a definição de percepção de esforço, a instrução e familiarização com a Escala. Os resultados indicam que a maioria dos estudos não realizou o processo de adaptação transcultural e além disso, só a validade concorrente foi utilizada como método de validação. Portanto, é necessário realizar adaptação transcultural da Escala de Borg (6-20) principalmente na língua portuguesa, além dos diferentes tipos de validação para se obter resultados mais precisos. Palavras-chave: Exercício. Percepção. Validade dos testes. Tradução. ABSTRACTThe aim of this systematic review was to check the cross-cultural adaptation and validation processes of Borg's Rating of Perceived Exertion Scale (6-20) and its instructions during exercise in adults and older adults. The research was conducted in databases that cover the area of health, sport and psychology (Pubmed, ScienceDirect, Bireme (BVS), PsycINFO, SportDiscus and Scopus) and descriptors in English and Portuguese languages were standardized for all databases ("exercise" / "exercicio", "validity" / "validade", "borg scale" / "escala de borg"; "perceived exertion" / "percepção de esforço" and "validation" / "validação"). From 1488 items found, 14 articles were selected for analysis. The main findings were that the cross-cultural adaptation (Cantonese and Japanese) had been reported by four articles. The methodological quality criteria that less scored were related to concept of perception of effort, instructions to use and familiarization with Borg's scale. The concurrent validity was the only validation method reported. Therefore, it is required to perform cross-cultural adaptation of Borg's Scale (6-20), mainly to Portuguese language. Thus, different validation processes should be pefromed to ensure high accuracy in the results. Keywords: Exercise. Perception. Validity of tests. Translating. IntroduçãoA percepção de esforço pode ser definida como a percepção de quão pesada e extenuante é uma tarefa física 1 . É uma medida psicofisiológica, que tem como objetivo quantificar a percepção subjetiva de esforço originada através de todos os sistemas corporais 1,2 . Várias pesquisas têm demonstra...

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“…Posteriormente Muyor (2013) detectó de nuevo en la actividad del ciclo-indoor que el porcentaje de trabajo sobre la FCR estaría en el 80,6 ± 7,1%, y que la percepción subjetiva del esfuerzo de estos individuos moderadamente activos, según la escala de BORG (6)(7)(8)(9)(10)(11)(12)(13)(14)(15)(16)(17)(18)(19)(20), alcanzaba los 14,9 ± 1,1 puntos. Szabo, Gáspár, Kiss, y Radványi, (2015) realizaron un estudio con 18 mujeres en el que comparaban las diferencias de fatiga percibida mediante esta misma escala de Borg entre sesiones de ciclo-indoor con música y un técnico que dirige y motiva durante la actividad, o esta misma carga de trabajo, pero sin música ni técnico.…”

Section: Discussionunclassified

Intensidad del entrenamiento personal dirigido en modalidades de danza y baile

Ros¹

2018

sportk

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Resumen: Actualmente, la población adulta general utiliza multitud de modalidades deportivas, actividades dirigidas y medios de locomoción para realizar la actividad física diaria recomendada por los organismos e instituciones de referencia. Entre estas nuevas disciplinas ha surgido con fuerza en los últimos años diferentes modiicaciones de actividades de baile de salón y bailes modernos. Para conocer si estas disciplinas exigen del participante la intensidad de esfuerzo recomendada por la literatura cientíica internacional, este trabajo analizó la intensidad relativa expresada como porcentaje de la frecuencia cardiaca máxima (%FCmax) y de reserva (%FCR) en los estilos de baile de Hip-Hop y Salsa con sesiones programadas y dirigidas por expertos.Siete jóvenes con experiencia en la práctica de actividades dirigidas con soporte musical realizaron 5 sesiones estandarizadas e iguales en volumen, intensidad y pasos para cada una de las dos modalidades sometidas a estudio. Los resultados muestran que el baile Hip-Hop tiene una exigencia de intensidad media y máxima que le permite catalogar como actividad vigorosa (%FCR 64% y 86%), mientras que la Salsa debe catalogarse como intensidad moderada (%FCR 57% y 77%). Aunque ambas modalidades cumplen los requisitos de intensidad recomendadapara la población adulta sana, la mayor intensidad relativa que presenta el Hip-Hop permite reducir el volumen semanal total a unos 75 min para alcanzar los objetivos cardiosaludables marcados, mientras que la Salsa requiere de al menos 150 minutos semanales. Palabras Clave: Actividad Física, Deporte, expresión corporal, danza, itness.Abstract: Currently, the general adult population uses a multitude of sporting modalities, directed activities and locomotion modalities to carry out the daily physical activity recommended by the organisms and institutions of reference. Among these new disciplines has been emerged strongly in recent years diferent modiications of dance activities and modern dances. To determine if these disciplines require the intensity of efort recommended by the international scientiic literature, this work analyzed the relative intensity expressed as a percentage of maximum heart rate (%HRmax) and reserve (%HRR) in dance styles of Hip-Hop and Salsa with programmed and expert-led sessions. Seven young people with experience in the practice of activities directed by musical support performed 5 standardized and equal sessions in volume, intensity and steps for each of the two modalities under study. he results show that Hip-Hop dance has a medium and maximum intensity requirement that allows it to be classiied as vigorous activity (%HRR 64% and 86%), whereas Salsa should be classiied as moderate intensity (%HRR 57% and 77% %). Although both modalities meet the requirements of recommended intensity for the healthy adult population, the greater relative intensity of the Hip-Hop allows the total weekly volume to be reduced to about 75 minutes to reach the marked heart-healthygoals, whereas the Salsa requires at least 150 minute...

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Exercise Intensity and Validity of the Ratings of Perceived Exertion (Borg and OMNI Scales) in an Indoor Cycling Session

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The perception of effort is not a valid tool for establishing the strength-training zone

The perception of effort is not a valid tool for establishing the strength-training zone

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Intensidad del entrenamiento personal dirigido en modalidades de danza y baile

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