Estudos sobre o yoga

Implementação de práticas integrativas e complementares na atenção primária à saúde: barreiras e facilitadores

“…O Ioga não é uma religião, mas uma ciência que remete o praticante a vivenciar o presente, sem devaneios e ilusões, alcançando níveis superiores de consciência e a evolução integral do ser (61). Com a ampliação do número de estudos científicos sobre o Hatha Ioga, é possível desmistificar alguns aspectos sobre seus mecanismos de ação, compreendendo melhor sua influência no funcionamento do corpo e da mente.…”

“…Devido a essa extensa rede, diversas situações, como estresse, alegria, ou até mesmo a prática de exercícios físicos ou o estado de relaxamento profundo, podem fazer com que o sistema nervoso altere o funcionamento do corpo. Por exemplo, quando um Asana é realizado respeitando os limites das articulações e dos músculos, promove estímulos de relaxamento ao sistema nervoso (61). Outro exemplo acontece quando a compressão seguida do relaxamento de determinadas áreas do corpo durante a execução das posturas, otimizam o suprimento sanguíneo dessas áreas promovendo benefícios ao sistema nervoso autônomo.…”