Untitled

Abstract

The study is devoted to the scientific substantiation of the training methods for the athletes and officers of the security forces to improve the effectiveness of kicks. Nevertheless, the analysis of the scientific literature showed that the existing methods of sports training of boxers kick boxers, etc. does not allow you to achieve the necessary impact force. The authors recommend using different methods of intensive functional training based on crossfit to increase the impact strength. The conducted researches have shown that the use of crossfit means allows to increase the force of kicks significantly and reliably performed by hands and legs by the cadets studying in the educational organizations of the Ministry of Internal Affairs of Russia. We determined that the strength of a direct kick with the right and left hand to the head increased significantly. A significant increase in the strength of the kick is noted when performing a side kick with the right leg to the head. Meanwhile, the authors recommend using the methods of intensive functional training crossfit in the training activities of the athletes practicing the martial arts, police and military servicemen.

Influence of Modern Sports Technologies upon Development of the Penitentiary Service Specialists' Physical Qualities

“…Despite the complexity and variety of loads in crossfit, experts [16,17] note that this type of fitness is becoming increasingly popular among fans of sports and healthy lifestyles. According to scientists [9,18,19], the main idea of crossfit is the functional orientation of training and, as a consequence, their maximum diversity. Any serviceman or law enforcement officer feeling inclined to the training can use crossfit regardless of the level of initial training, age, gender [14,20].…”

“…Crossfit is one of the types of modern sports and health-improving technologies, which is quite popular in the United States, countries of the European Union and effectively promotes the development of all physical qualities of a human being [9,10]. According to many scientists [11,12], crossfit is a system of training that is characterized by high intensity and constant change of exercises.…”

“…Studies by many scientists [9][10][11][12][13][14], which had been focused on the impact of crossfit training on the level of physical fitness and functionality in those who engage in this modern type of training and, in particular, on the performance of military and police, show a significant effect of crossfit on the development of all physical qualities. The main emphasis is made on their strength and endurance.…”

Development of cadets’ power qualities during the CrossFit system training

“…Сутність цієї системи полягає у виконанні простих і доступних фізичних вправ для розвитку різних груп м'язів методом колового тренування з високою інтенсивністю [2,4]. Основними методами тренування за системою «Кросфіт» є інтервальний та повторний.…”

“…Основними методами тренування за системою «Кросфіт» є інтервальний та повторний. До основних переваг застосування системи «Кросфіт», порівняно з традиційними засобами фізичного виховання, належать: відсутність матеріальних затрат на обладнання (більшість вправ виконується з вагою власного тіла); на виконання комплексу вправ витрачається короткий проміжок часу; можливість проведення тренування на відкритому повітрі, в спортивному залі, в обмеженому просторі; можливість проведення тренування одночасно з великою групою осіб; широкий діапазон простих і доступних вправ виключає можливість адаптації до однотипного навантаження; можливість проводити заняття одночасно з військовослужбовцями з різним рівнем фізичної підготовленості [2,3,4].…”