Eficácia dos exercí­cios de Tai Chi Chuan na prevenção do risco de quedas em idosos

Abstract

A prática dos exercícios de Tai Chi Chuan tem sido muito divulgada e inúmeras pesquisas buscam um melhor embasamento teórico-conceitual para a fundamentação de seus possíveis benefícios no controle postural e, conseqüentemente, na prevenção dos mecanismos de quedas em idosos. Por meio de revisão da literatura, verificou-se a relação existente entre a realização de tais atividades no equilíbrio e postura em idosos. Inúmeras pesquisas fornecem resultados significativos relacionados à redução dos episódios de quedas, de pessoas que se submeteram aos programas específicos envolvendo os exercícios de Tai Chi Chuan. Pode-se concluir que as atividades investigadas são benéficas para os idosos, particularmente no que se refere ao controle postural. Os exercícios de Tai Chi Chuan que envolvem equilíbrio, mobilidade e controle postural em idosos, devem ser específicos e respeitar as particularidades relacionadas ao nível de estabilidade funcional desses indivíduos.Palavras-chave: Tai Chi Chuan, quedas, controle postural, idosos, reabilitação.

O Benefício Do Método Pilates Na Terceira Idade

“…Os praticantes aprendem a reconhecer e corrigir desequilíbrios posturais e aperfeiçoar sua coordenação motora (Borges de Freitas Silva & Guerino, 2019). A promoção de uma postura correta e de uma boa coordenação motora é especialmente relevante para os idosos, uma vez que pode contribuir para a prevenção de quedas e lesões (Bastos, 2023). O envelhecimento está associado a uma série de desafios físicos e funcionais, como perda de força muscular, diminuição da flexibilidade e aumento do risco de quedas (Alvarenga & Alvarenga, 2020).…”

“…As quedas representam uma das principais preocupações em relação à saúde dos idosos, uma vez que podem resultar em lesões graves e complicações subsequentes (Bastos, 2023). Os idosos frequentemente experimentam uma diminuição da coordenação motora e do equilíbrio à medida que envelhecem, tornando-se mais propensos a quedas (Rocha & Medeiros, 2021).…”

“…Pilates envolve exercícios que visam aprimorar a coordenação motora, a força muscular e o equilíbrio (Bastos, 2023). O fortalecimento dos músculos centrais e a ênfase na postura adequada desempenham um papel fundamental na promoção da estabilidade e da segurança dos idosos durante suas atividades diárias.…”

“…Além disso, o Pilates também promove a consciência corporal, permitindo que os idosos se tornem mais conscientes de sua postura e movimentos, reduzindo assim o risco de quedas acidentais (Bastos, 2023).…”

“…Diante desse cenário, surge a seguinte questão de pesquisa: "Qual é o impacto do método Pilates na qualidade de vida, na funcionalidade e na prevenção de problemas de saúde em idosos?" (Bastos, 2023).…”