Effect of concurrent aerobic and resistance circuit exercise training on fitness in older adults

Takeshima, Nobuo; Rogers, Michael E.; Islam, Mohammad Monirul; Yamauchi, Toyoaki; Watanabe, Eiji; Okada, Akiyoshi

doi:10.1007/s00421-004-1193-3

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“…Abernethy (19) aplicou um treino aeróbio contínuo de baixa intensidade e outro intervalado de alta intensidade, enquanto Sporer e Wenger (17) , testaram a influência de intervalados de alta intensidade e contínuo sub-máximo conduzido em cicloergômetro no desempenho da força. Portanto, pode-se verificar que existe um agudo do treino aeróbio no TF envolvendo idosas ativas fisicamente, vale ressaltar que apenas dois trabalhos (6,7) verificaram o efeito crônico do treinamento concorrente de aeróbio e força em relação aos seus benefícios para a otimização do treinamento funcional na terceira idade.…”

Section: Discussionunclassified

“…Assim, sugere-se que tal efeito inibitório encontrado de forma constante na literatura pode estar associado às atividades aeróbias de longa duração e intensidade (4,5) . Mas apesar de alguns estudos terem examinado os benefícios e comprometimentos de programas que incluem componentes de força e aeróbio em uma mesma sessão de treinamento, apenas dois experimentos (6,7) verificaram tal efeito em idosos fisicamente ativos, e nenhum até o momento verificou os efeitos agudos promovidos pelo treinamento aeróbio em diferentes intensidades sobre uma sessão de TF em idosos. Dessa forma, algumas lacunas podem ser verificadas a respeito do tema proposto em idosos, dentre elas: a diversificação dos tipos de sujeitos investigados, o tipo de intervenção adotado, e a escassez de experimentos que apresentem protocolos de treino similares aos praticados em academias, e em centros de treinamento.…”

Section: Artigo Originalunclassified

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Desempenho da força em idosas após duas intensidades do exercício aeróbio

Lemos

Simão

Monteiro³

et al. 2008

Rev Bras Med Esporte

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RESUMO O objetivo do presente estudo foi comparar a influência aguda de duas intensidades de característica aeróbia, sobre o número de repetições numa sessão de treinamento de força (TF) em idosas fisicamente ativas. Oito volun-tárias (67,5 ± 4,8 anos; 58,6 ± 2,2 kg; 156 ± 5,9 cm) com experiência em ambas atividades, realizaram 20 minutos de caminhada em esteira rolante com intensidades pré-determinadas (60 ou 80% da FC máx.) e imediatamente após, realizaram uma sessão de TF nos exercícios de pressão de pernas, cadeira extensora e cadeira flexora. Para determi-nação da carga, foram conduzidos teste e re-teste de 10 repetições máximas (10RM) nos exercícios selecionados, e a FC máx foi determinada através de teste de esforço máximo em esteira rolante, com protocolo de Balke-Ware. O número de repetições em cada série após cada intensidade aeróbia foi analisado pela ANOVA de medidas repetidas, seguida do teste post-hoc de Scheffé. O número total de repetições em cada exercício e o número total de repetições em cada seqüência foi analisado pelo teste t-student para amostras dependentes. Os resultados dos testes demonstraram reduções significativas no número total de repetições em toda a sessão de treinamento (somatório de todas as repetições de todos os exercícios). Também foram observadas reduções no número de repetições totais por exercício nas diferentes intensidades do treino de característica aeróbia, a 60 e 80% da FC máx. Verificou-se também que após o exercício aeróbio realizado a 80%, todos os avaliados apresentaram maior grau de cansaço, expresso através da percepção subjetiva de esforço. Tal efeito inibitório ficou mais evidenciado através da análise intersequêncial onde foi observado que a 80% da FC máx. , ocorreu maior redução do desempenho da força. Conclui-se então, que independentemente das intensidades estudadas, 20 minutos de treinamento aeróbio, podem ser suficientes para provocar redução aguda no desempenho da força em idosas fisicamente ativas. Palavras-chave: treinamento de força, exercícios resistidos, desempenho, treinamento concorrente. ABSTRACT The aim of this study was to compare the acute influence of two intensities of aerobic characteristic on the number of repetitions in a strength training (ST) session in physically active older women. Eight women (67.5 ± 4.8 years; 58.6 ± 2.2 kg; 156 ± 5.9 cm) with experience in both activities, volunteered to perform the aerobic activity in both intensities (60 or 80% HR max.), followed by a training session on leg-press, leg extension and leg curl exercises, at different days. In order to determine the maximal load, 10RM test and re-test were conducted for the selected exercises, and the HR max. was calculated through the Balke-Ware maximal test protocol. The number of repetitions in each set after aerobic intensity training was analyzed using one-way ANOVA, followed by Scheffé post-hoc test. The total number of repetitions in each exercise and sequence was analyzed by the t-Student test for dependent samples. The results showed significant reduction...

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Section: Discussionunclassified

Section: Artigo Originalunclassified

Desempenho da força em idosas após duas intensidades do exercício aeróbio

Lemos

Simão

Monteiro³

et al. 2008

Rev Bras Med Esporte

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“…Studies investigating CT in the elderly are hardly mentioned in the scientific literature, but some studies have observed that this type of training is capable of developing strength and aerobic capacity 7,8 . Conversely, Cadore et al 9 found that, in elderly males, CT (aerobic before strength training) can negatively interfere with strength gain when the same muscle group is activated.…”

Section: Introductionmentioning

confidence: 99%

Efeitos do treinamento concorrente sobre aspectos da saúde de idosas

Campos

Ponte

Cavalli

et al. 2013

Rev. Bras. Cineantropom. Desempenho Hum.

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-Training programs that include aerobics and strength exercises, either at the same session or alternate days are defined as concurrent training (CT). The objective of this study was to verify the effects of a CT program on biochemical parameters, cardiovascular fitness, body composition and neuromuscular aspects. Twenty two elderly women physically active were randomly allocated to one of the five groups: AS (aerobic exercises followed by strength training; n=5), SA (strength activities followed by aerobics exercises; n=5), AG (aerobics exercise only; n=5), SG (strength activities only; n=4), CG (control group; n=3). The program lasted 12 weeks. Tests of dynamic and static strength, flexibility, aerobic power, body composition and biochemical parameters were conducted. In the aerobics power test, AS and SA groups showed differences in the post-test compared to the CG. In dynamic strength test of upper limbs, the groups S, SA, AS showed statistical differences from the CG in the post-test (p=0.009, 0.006 and 0.002 respectively). Only the AS group presented some difference from the pre to post-tests (P=003). AG, SG, SA, AS showed differences in the post-test in relation to the CG for the lower limbs strength test (p<0.001). From pre to post-test within the same group, the groups SG, SA and AS showed differences (p=0.001, 0.03, 0.02). Stretching, static strength, biochemical factors and body composition showed no association with any of the groups. We concluded that CT was equivalent to the strength and aerobics exercises performed exclusively. Key words: Aging; Physical exercise; Physical fitness. Resumo -Programas de treinamento, incluindo exercícios aeróbios e de força, seja em uma mesma sessão ou em dias alternados, é definido como treinamento concorrente (TC). O objetivo do presente estudo foi verificar os efeitos de um programa de TC sobre parâmetros bioquímicos, condicionamento cardiovascular, composição corporal e aspectos neuromusculares. Vinte e duas idosas fisicamente ativas foram aleatorizadas para um dos cinco grupos: AF (atividade aeróbia seguida de treinamento de força N=5), FA (treinamento de força seguido de atividade aeróbia N=5), GA (treinamento aeróbio N=5), GF (treinamento de força N=4) e GC (grupo controle N=3 438Effects of concurrent training on health aspects of elderly women Campos et al.

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“…Thus, people who seek to train for muscle hypertrophy have to choose to start the sequence with resistance exercise (Kang and Ratamess 2014). Performing both types of exercise at exactly the same time has not been available although combining aerobics exercise and resistance exercise in one training program has been attempted (Takeshima et al 2004).…”

Section: Introductionmentioning

confidence: 99%

Cycling Exercise with Electrical Stimulation of Antagonist Muscles Increases Plasma Growth Hormone and IL-6

Omoto

Matsuse

Hashida

et al. 2015

Tohoku J. Exp. Med.

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Performing aerobics and resistance exercise at exactly the same time has not been available although combining both types of exercise in one training program has been attempted. The hybrid training system (HTS) is a resistance exercise that combines voluntary concentric muscle contractions with electrically stimulated eccentric muscle contractions. We devised an exercise technique using HTS on a cycle ergometer (HCE). Growth hormone (GH) and lactate are indicators of adequate training intensity. Interleukin-6 (IL-6) reflects enhancing lipid metabolism. The purpose of this study was to show that HCE provides sufficient exercise to stimulate the secretion of GH, lactate and IL-6. We compared an HCE test with cycle ergometer alone (CE). Ten healthy male subjects performed HCE and CE tests for 30 minutes each. The workload of both tests was set the same at 40% of each subject's peak oxygen uptake. For HCE, 2-minute HTS and 1-minute rest intervals were repeated. GH, lactate, and IL-6 were evaluated before and immediately after exercise, and at 15, 30 and 60 minutes. GH and lactate increased immediately after HCE. Moreover, the degree of the increases in GH after HCE (0 and 15 minutes) was higher than that after CE. IL-6 increased after HCE at 30 min, and the rate of change was higher than for CE. These results showed that HCE was more efficient in stimulating acute increases in GH, lactate and IL-6 than CE at the same workload. We may be able to combine electrically stimulated resistance exercise with aerobic exercise using HCE.

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Effect of concurrent aerobic and resistance circuit exercise training on fitness in older adults

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Desempenho da força em idosas após duas intensidades do exercício aeróbio

Desempenho da força em idosas após duas intensidades do exercício aeróbio

Efeitos do treinamento concorrente sobre aspectos da saúde de idosas

Cycling Exercise with Electrical Stimulation of Antagonist Muscles Increases Plasma Growth Hormone and IL-6

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