Efeitos Dos Exercícios Aeróbicos Na Pressão Arterial De Idosos Hipertensos – Revisão Integrativa

Benefícios da atividade física para idosos frequentadores de uma academia da saúde em uma cidade do norte de Minas Gerais

“…A prática continuada de atividades de fortalecimento do sistema muscular tem benefícios para o equilíbrio e a postura corporal, reduz de modo direto o risco de quedas, que em idade avançada pode ocorrer com frequência e trazer graves consequências, assim, a prática de atividades físicas, além de combater o sedentarismo contribui para a manutenção da aptidão física do idoso, o aumento da densidade mineral óssea, e a diminuição da resistência vascular e das dores articulares 24 .…”

“…As atividades aeróbicas e anaeróbicas são descritas como a habilidade de desenvolver e realizar atividades físicas como caminhadas, alongamentos, atividades de recreação, danças, atividades laborais, esportes, atividades do cotidiano, de modo ativo, com a utilização de grandes músculos 24 .…”