Efeitos do treinamento de mindfulness no desempenho esportivo e nas habilidades psicológicas de atletas:revisão sistemática

Abstract

O desempenho esportivo é influenciado por múltiplas habilidades. Com o objetivo de aprimorar habilidades psicológicas, diversas intervenções têm sido desenvolvidas, como o treinamento de mindfulness (TI), tornando-se necessário avaliar os efeitos dessas intervenções para futuros direcionamentos. O presente estudo teve como objetivo investigar os efeitos do TI no desempenho esportivo e nas habilidades psicológicas de atletas por meio de uma revisão sistemática. Esta revisão seguiu as recomendações do PRISMA. Foram incluídos estudos randomizados, não randomizados e intervenções pré e pós, que avaliaram o desempenho esportivo e habilidades ​​psicológicas por meio de instrumentos e procedimentos quantitativos, com amostras compostas por atletas profissionais e amadores, disponíveis em português, espanhol e inglês, e publicados entre 2010-2020. As buscas foram realizadas no MEDLINE, PsycNet, Scopus, LILACS, Web of Science e SPORTDiscus. A elegibilidade e a qualidade dos estudos foram avaliadas por dois pesquisadores independentes. As pesquisas identificaram 1579 artigos e, após análise, 32 estudos foram incluídos. Foi possível identificar efeitos positivos do TI em diferentes variáveis: 11 estudos encontraram efeitos positivos no desempenho esportivo, 14 no estado de mindfulness, 9 no estado de fluxo, 5 na redução da ansiedade competitiva, 3 no estresse, 4 na ansiedade geral e 2 no pessimismo. Conclui-se que o TI pode promover o desempenho esportivo e habilidades psicológicas em atletas, porém é necessário desenvolver estudos com melhor qualidade, especialmente no Brasil.

Efeito da meditação mindfulness no esporte de alto rendimento: uma revisão de escopo

“…É superficial dizer que a prática de esportes é uma questão física, uma vez que após inúmeros estudos começamos a ter um entendimento mais amplo sobre a importância da mente sobre os aspectos da mente quanto ao desenvolvimento satisfatório nas competições (Carraça et al, 2018;De Sousa et al, 2023). O aprendizado de habilidades psicológicas, tal como o aprendizado das habilidades técnicas e táticas, deve ser praticado regularmente e refinado a partir de seu emprego sistemático (Figueiredo, 2000;Samulski, 2009;Weinberg and Gould, 2017).…”

“…A condução de uma revisão de escopo sobre os efeitos do mindfulness no esporte de alto rendimento é imperativa, devido à crescente evidência da sua aplicabilidade na otimização do desempenho esportivo (Dehghani et al, 2018;Hoja and Jansen, 2019;Jones, 2020;Sadimi et al, 2021;Vveinhardt and Kaspare, 2022;Wu et al, 2021). No contexto competitivo do esporte de elite, onde pequenas margens de melhoria podem fazer a diferença entre o sucesso e o fracasso, é crucial compreender como a prática do mindfulness pode influenciar variáveis psicológicas e fisiológicas que impactam o desempenho atlético (Carraça et al, 2018;De Sousa et al, 2023). No entanto, há uma carência de estudos abrangentes que abordem essa temática, destacando a necessidade de uma revisão de escopo que explore as lacunas no conhecimento atual.…”