Efeitos de um programa de Mat Pilates sobre indicadores de saúde em servidores de um hospital

Abstract

Objetivo: Avaliar o efeito de um programa Mat Pilates sobre a composição corporal, qualidade de vida, nível de atividade física, flexibilidade e força em servidores de um hospital universitário. Procedimentos metodológicos: Trata-se de um estudo quasiexperimentalcom 22 servidores, que participaram de um programa de Mat Pilates uma vez por semana, durante 20 semanas. Os servidores foram submetidos à aferição da pressão arterial, avaliação corporal, teste de força abdominal e flexibilidade, e preencheram questionáriosde qualidade de vida, saúde e nível de atividade física, antes e depois da intervenção. Para análise das variáveis contínuas e categóricas foram utilizados os testes t pareado e qui-quadrado, respectivamente, ao nível de significância p<0,05. Resultados: Após intervenção observouse redução significativa do perímetro da cintura, pressão arterial sistólica e diastólica, massa corporal gorda e percentagem de gordura. Ainda, houve melhora dos níveis de atividade física, força abdominal, flexibilidade e domínios da qualidade de vida. Conclusão: Mat Pilates se mostra eficiente em melhorar parâmetros hemodinâmicos, físicos e de qualidade de vida em servidores de um hospital universitário.

Efficacy of Pilates in Functional Body Composition: A Systematic Review

“…This study also proposed a series of methodological suggestions to improve its effectiveness and keep it attractive to practitioners. Furthermore, the results obtained in another study [34], with a sample of men and women, pointed to a reduction in waist circumference, systolic and diastolic pressure, fat mass, and fat percentage. The broad spectrum of results in the different components of the FBC, from physical capacities to metabolic rate or cardiac issues, seems to consolidate the validity of the influence of Pilates in this domain.…”