Efeito do alongamento estático e da corrida submáxima no desempenho do salto contramovimento e sprint em jogadores universitários de voleibol  (Efecto del estiramiento estático y de la carrera sub máxima en el desempeño del salto de contramovimiento y Sp

Abstract

Resumo. É comum em diversas modalidades esportivas os praticantes incluírem rotinas de alongamento e corrida submáxima como forma de aquecimento antes dos treinos e competições. No entanto, não existe um consenso sobre a influência destes protocolos no desempenho de jogadores universitários de voleibol. O objetivo deste estudo foi verificar o efeito da corrida submáxima (CS) e do alongamento estático passivo (AEP) no desempenho de atletas universitários de voleibol durante testes de Salto Contramovimento (SCM) e Sprint de 10 metros. Treze atletas do sexo masculino foram convidados a executarem dois testes funcionais (SCM e sprint de 10 metros), de forma aleatória, em três condições diferentes: 1) condição controle (CC), 2) após o AEP, e 3) após uma CS. O desempenho do SCM e Sprint foram obtidos através de aplicativos de smartphone. A condição CS apresentou um desempenho significativamente melhor do SCM em comparação com AEP (p = 0.01). Entretanto, não houve diferença entre as condições experimentais e controle (p > 0.05). Além disso, nenhuma diferença significativa no tempo e velocidade do sprint de 10m foram observadas entre as condições examinadas (p = 0.7 e p = 0.6, respectivamente). Podemos concluir que a corrida submáxima parece ser melhor do que os AEP para melhorar o desempenho de atletas universitários de voleibol. 
 Resumen. Es común en diversas modalidades deportivas que los practicantes incluyan rutinas de estiramiento y carrera como forma de calentamiento antes de los entrenamientos y competiciones. Sin embargo, no hay consenso sobre la influencia de estos protocolos en el desempeño de los jugadores universitarios de voleibol. El objetivo de este estudio fue verificar el efecto de la carrera sub máxima (CSM) y del estiramiento estático pasivo (EEP) en el desempeño de atletas universitarios de voleibol durante pruebas de Salto Contramovimiento (SCM) y sprint de 10 metros. Trece atletas masculinos fueron invitados a realizar dos pruebas funcionales (SCM y sprint de 10 metros), de forma aleatoria, en tres condiciones diferentes: 1) condición control (CC), 2) después de AEP, y 3) después de una CSM. El rendimiento de SCM y Sprint se ha obtenido a través de aplicaciones de smartphone. La condición CSM presentó un rendimiento significativamente mejor del SCM en comparación con EEP (p = 0.01). Sin embargo, no hubo diferencia entre las condiciones experimentales y control (p > 0.05). Además, no se observó ninguna diferencia significativa en el tiempo y la velocidad del sprint de 10 m entre las condiciones examinadas (p = 0.7 y p = 0.6, respectivamente). Podemos concluir que la carrera sub máxima parece ser mejor que el estiramiento estático para mejorar el desempeño de los atletas universitarios de voleibol. 
 Abstract. It is common in many sports for participants to include stretching and submaximal running as a way of warming-up before training sessions and competitions. However, there is no confirmation of their influence on the performance of varsity volleyball players. This study aimed to verify the effect of Submaximal Running (SR) and Passive Static Stretching (PSS) on the performance of college volleyball athletes during Contra Movement Jump (CMJ) and 10-meter sprint tests. Thirteen male athletes were randomly invited to perform two functional tests (CMJ and 10-meter sprint) under three different conditions: 1) control condition (CC), 2) after PSS, and 3) after an SR. Performance at CMJ and 10-meter sprint were assessed through smartphone applications. SR-subjected individuals presented a significantly better performance at CMJ test when compared to PSS (p = 0.01). However, there was no difference between the experimental and control conditions (p > 0.05). In addition, there was no significant difference in sprint time and speed at the 10-meter sprint test between the analyzed conditions (p = 0.7 and p = 0.6, respectively). We can conclude that submaximal running can be better than static stretching to improve the performance of college volleyball athletes.

Estratégias Sobre Os Tipos De Alongamentos Que Precedem O Salto Vertical

“…43 Numa pré-atividade ao SCM, o desempenho foi mais favorável após uma corrida máxima do que um AEP. 44 A realização do alongamento se apresentou com um fator prognóstico favorável independente de sua frequência. Estudiosos demonstraram que as oscilações dinâmicas das pernas a (100 • min -1) resultaram em SCM e alturas de salto de queda com percentuais de 6,7% e 9,1% respectivamente a mais do que atividades com AD a (50 • min -1).…”

Strategies Types on Precedent Vertical Jump Stretching

“…43 In a pre-activity to CVJ, performance was more favorable after a maximal run than an PSS. 44 Stretching was presented as a favorable prognostic factor regardless of its frequency. Scholars have shown that dynamic leg swings at (100 -min -1) resulted in CVJ and drop jump heights with percentages of n= 100.…”

Efeito de séries de alongamento sobre força e potência muscular avaliadas por dinamômetro isocinético em adolescentes

“…Um protocolo de aquecimento incorporando um volume de alongamento estático adequado (<60 segundos por grupo muscular) 16,29 pode ser inserido em uma rotina pré-competitiva. Um estudo recente com jogadores de vôlei apresentou que se deve evitar volumes de alongamentos estáticos iguais ou superiores a 60 segundos antes de jogos, treinos ou competições para essa população 39 . Até mesmo uma combinação de alongamento estático e alongamento dinâmico poderá implementar o aquecimento, pois não trará impactos negativos à atividade competitiva.…”