Efecto de un programa de pausa activa más folletos informativos en la disminución de molestias musculoesqueléticas en trabajadores administrativos

Abstract

RESUMENObjetivos. Comprobar el efecto de un programa de pausa activa más folletos informativos, en la disminución de molestias musculoesqueléticas en trabajadores administrativos de una institución pública de Lima, Perú. Materiales y métodos. Se realizó un estudio cuasiexperimental con grupo control, no aleatorizado, en dos sedes en una institución pública. El grupo intervención (n=135) recibió folletos informativos una vez por semana, adicionalmente realizó el programa de pausas activas supervisadas, las cuales consistían en ejercicios de respiración, estiramiento y calentamiento. El grupo control (n=127) solo recibió folletos informativos una vez por semana. Se midió la frecuencia e intensidad de molestias musculoesqueléticas en los últimos siete días. Resultados. La edad promedio fue 38 años. Los segmentos más afectados fueron el cuello y dorso lumbar. El grupo intervención redujo 20% la frecuencia de molestias musculoesqueléticas en cuello en los últimos siete días (p<0,001) y 17% en la zona dorso lumbar (p<0,001), el grupo control solo redujo la frecuencia en la zona dorso lumbar (p=0,029). Respecto a intensidad del dolor, el grupo de intervención tuvo mayor disminución en todos los segmentos evaluados (p<0,05). Conclusiones. Las pausas activas supervisadas más folletos informativos lograron disminuir las molestias musculoesqueléticas en trabajadores administrativos. Por ello, puede ser implementado en otras instituciones públicas o privadas. Palabras clave: Dolor musculoesquelético; Programa de salud laboral; Lumbalgia; Dolor de cuello (fuente: DeCS BIREME). EFFECT OF REST PAUSES COMBINED WITH INFORMATION LEAFLETS ON THE DECREASE IN MUSCULOSKELETAL PAIN IN ADMINISTRATIVE WORKERS ABSTRACT Objectives.To assess the effect of work pauses combined with information leaflets on the reduction of musculoskeletal pain in administrative workers of a public institution in Lima, Peru. Materials and methods. This quasi-experimental study was conducted in two offices of a public institution and included an intervention group and a non-randomized control group. The intervention group (n = 135) was provided with information leaflets once a week, in addition to a program of rest pauses consisting of breathing exercises, stretching, and encouragement. The control group (n = 127) received information leaflets once a week. To assess outcomes, the rate and intensity of musculoskeletal pain over the previous 7 days were measured. Results. The mean age of participants was 38 years. The most affected body regions were the neck and lumbar spine. In the intervention group, the rate of musculoskeletal pain was reduced by 20% in the neck (p<0.001) and 17% in the lumbar spine (p<0.001) over the previous 7 days. In the control group, the rate of musculoskeletal pain was decreased only in the lumbar spine (p=0.029). The intervention group reported less pain in all evaluated body regions (p<0.05). Conclusions. Rest pauses combined with information leaflets resulted in decreased musculoskeletal pain in administrative workers, indicating th...

Efecto de un programa de ejercicios en síntomas músculo esqueléticos en docentes de primaria

“…Datos finales en la frecuencia, intensidad y productividad del SME, según zonas corporales, entre los grupos de docentes de instituciones educativas públicas de nivel primario de Surquillo, Lima, 2019. (15,17) ; a pesar de ser una población con actividades distintas a los docentes, cabe resaltar que su intervención también fue supervisada por fisioterapeutas, quienes se encargaron de velar que los ejercicios sean específicos a su labor. Respecto al grupo control, se encontró que la zona de la espalda baja fue la más afectada de no recibir la intervención del programa de ejercicios, esto concuerda con el estudio realizado en el personal de enfermería (30) , quienes, pese a realizar cambios ergonómicos en su lugar de trabajo, no priorizó a los ejercicios físicos, por lo que sugiere dar énfasis a estos.…”

“…El estudio se realizó entre los meses de abril a agosto del 2019. Se implementó un programa de ejercicios con una duración de 8 semanas, considerando lo reportado en artículos previos (14)(15)(16)(17) , con una frecuencia de 2 veces a la semana (26,27) , y que se realizaron durante los turnos de recreo o educación física, antes del dictado de clase o al finalizar esta.…”

“…Existen estudios que promueven la utilización de medidas de promoción y prevención, como es el caso de los programas de ejercicios para contrarrestar las altas prevalencias de SME (14)(15)(16)(17) , y para mejorar la capacidad laboral (18,19) ; sin embargo, se debe tener en cuenta que esta medida debe ser específica en función del ritmo y exigencia de cada trabajo (20) . Si bien existen folletos informativos para prevenir enfermedades ocupacionales en docentes, establecidos por el Ministerio de Educación del Perú (21) , no existe evidencia del efecto en SME por alguna actividad de prevención en las instituciones educativas de nivel primario en Lima, siendo una oportunidad desarrollar este estudio en uno de sus distritos que es Surquillo.…”

Teletrabajo, impactos en la salud del talento humano en época de pandemia

“…10 Los trabajadores que pasan mucho tiempo frente a un computador sin realizar estiramientos apropiados y pausas activas, que permitan recuperar el equilibrio muscular, o que no realicen una intervención temprana ante síntomas leves, son más propensos a sufrir trastornos musculoesqueléticos. 11 En la Figura 2, se muestran los factores de riesgos y los síntomas más comunes que presentan los tele trabajadores.…”

Prevalencia y características del dolor cervical en cajeras de supermercados de Lima Metropolitana

“…nacionales para garantizar derechos laborales de salud en las cajeras de supermercados, dado que, por lo general, son contratadas bajo regímenes laborales que no brindan protección en estos casos. Así mismo, como fisioterapeutas, se requiere profundizar la investigación sobre las causas del dolor cervical en las cajeras y otros grupos ocupacionales, con la finalidad de proporcionarles orientación preventiva a través de pausas activas(42) (43). También es importante abordar el aspecto psicológico de la población que padece este tipo de dolores(44).…”