Biomecânica dos agachamentos: ciência e prática

Abstract

O livro Biomecânica básica dos agachamentos: ciência e prática apresenta um conteúdo objetivo, com base em referências científicas de alta relevância na literatura e conhecimentos práticos. No Capítulo 1, sobre funcionalidade articular, a postura corporal é o principal elemento em discussão, pois é importante para a integridade funcional dos agachamentos. O Capítulo 2 tem foco sobre o reconhecimento do core, destruindo mitos sobre essa estrutura e esclarecendo sua influência na estabilidade e integridade da coluna vertebral, acompanhando o conteúdo explorado no Capítulo 1. No Capítulo 3, diferenças cinemáticas entre gêneros são discorridas considerando os capítulos anteriores, clarificando ao leitor sobre padrões sugeridos entre mulheres e homens na execução de atividades esportivas e exercícios físicos. O Capítulo 4 se concentra sobre conhecimentos gerais em relação às diferentes variações de agachamento, servindo como entrada para o Capítulo 5, onde os conhecimentos científicos e empíricos são aplicados conjuntamente para dar forma às orientações referentes à execução saudável dos agachamentos, especialmente o agachamento livre com barra e o agachamento búlgaro.