Benefícios do exercício físico regular para idosos

Abstract

RESUMOO envelhecimento é um fenômeno natural que geralmente apresenta um aumento da vulnerabilidade e fragilidade das pessoas, devido à influência do estilo de vida e dos agravos à saúde. O envelhecimento biológico com o passar do tempo se torna algo inevitável, ele se manifesta através de várias formas, como a perda da massa muscular, falta de elasticidade da pele, dificuldades para realizar tarefas cotidianas, falta e até mesmo perda da memória e doenças crônicas. A prática regular de exercícios físicos juntamente com hábitos alimentares saudáveis, trazem inúmeros benefícios para a vida das pessoas, na terceira idade colabora com um melhor condicionamento físico, auxiliam na prevenção de doenças, contribuem para a autonomia do idoso, além de proporcionar uma melhora significativa na qualidade de vida. O exercício físico regular pode ser uma alternativa viável e saudável para uma vida mais ativa do idoso, auxiliando na sua rotina cotidiana e longevidade. Todavia, a prática de exercícios físicos realizados sem orientação de um profissional capacitado, pode ocasionar um perigo para a vida do idoso, levando em conta que a postura e a execução praticadas de forma errônea, podem gerar graves lesões. O objetivo do presente estudo é a conscientização dos idosos para evitarem o sedentarismo e manterem uma vida mais saudável e ativa. Dos resultados, espera-se conscientizar as mudanças de hábitos, a melhora da qualidade de vida e longevidade à população idosa e que as pessoas façam do exercício físico uma rotina diária. Conclui-se que a integração do idoso em um programa de exercícios físicos regulares é essencial, tornando-se uma forma efetiva para reduzir, prevenir e tratar incidências associadas ao envelhecimento, melhorando assim sua qualidade de vida. Considerando os benefícios que os exercícios físicos proporcionam para a vida dos idosos, a abordagem do tema torna-se necessária, por não ser muito estimulada e praticada. O presente trabalho foi desenvolvido através de pesquisas bibliográficas. Palavras-chave:Idosos, Exercício físico, Qualidade de vida. ABSTRACTAging is a natural phenomenon that generally shows an increase in people's vulnerability and fragility, due to the influence of lifestyle and health problems. Biological aging over time becomes inevitable, it manifests itself in various ways, such as the loss of muscle mass, lack of skin elasticity, Brazilian Journal of DevelopmentBraz.

Correlatos das quedas em pessoas idosas do Amazonas, Brasil

“…Assim, os indivíduos mais velhos, menos ativos e com piores resultados na escala de Fullerton apresentaram uma maior prevalência de quedas. Outros estudos têm identificado que a falta de atividade é mais elevada entre os idosos 44 , confirmando-se o declínio no desempenho dos idosos com o avanço da idade 22,23,28,45,46 .…”

Barreiras encontradas por idosos que convivem com doenças crônicas

“…O comprometimento da funcionalidade decorrente da idade ou de algumas doenças impedem que esses pacientes adquiram essa forma de tratamento, que auxilia em alguma doença, e na qualidade de vida dos mesmos. (Oliveira et al, 2020).…”

Benefício de programas de exercício físico para pacientes com fibrilação atrial permanente: Uma revisão sistemática com metanálise

“…One of the proven ways to increase day-to-day physical effort tolerance is training through physical exercise [12]. Thereby, a patient who does not tolerate a minimum effort to perform the daily life actions begins to perform them more efficiently due to the increased tolerance to physical effort [13].…”