A Novel Application of Altitude Training Masks and High-Intensity Interval Training to Improve Exercise Performance

Efectos agudos y crónicos del uso de máscaras de entrenamiento en altura durante el ejercicio: revisión

“…La mayoría de los estudios revisados muestran mejoras en el VO2máx, umbrales ventilatorios, MVV y resistencia de los músculos ventilatorios asociadas al uso de ETM. También importa destacar que el empleo de ETM podría producir efectos beneficiosos, tanto agudos como crónicos, cuando se utilizan exclusivamente durante períodos de descanso inter-esfuerzos, como queda de manifiesto en los trabajos de Hess (2017) y Hultquist et al (2018).…”

“…Los autores tampoco encontraron diferencias significativas en el VO2máx estimado en comparación con el grupo control, por lo que concluyen que, al menos en las condiciones del estudio, el uso de estas máscaras no genera beneficios adicionales. Hultquist et al (2018) realizaron una intervención de 6 semanas con adultos jóvenes de ambos sexos, que involucró el empleo de ETM durante un protocolo de HIIT (8 intervalos de 60seg a alta intensidad, seguidos por 8 intervalos de 90seg a baja intensidad), con la particularidad que las ETM fueron utilizadas únicamente durante los períodos de recuperación entre esfuerzos (grupo EXP). Otro grupo (CONT) realizó el mismo protocolo en forma convencional.…”

Efectos de 20 semanas de utilización de máscaras de entrenamiento en altura durante un programa de entrenamiento funcional

“…No existe consenso sobre los eventuales beneficios que el uso de estas máscaras pudiera otorgar ya sea para la salud o el rendimiento (Romero-Arenas, López-Pérez, Colomer-Poveda, & Márquez, 2019;Warren, Spaniol, & Bonnette, 2017). Además de la discrepancia de los hallazgos, gran parte de los trabajos publicados refieren a las respuestas fisiológicas agudas provocadas por el uso de estos dispositivos (Andre et al, 2018;Barbieri, 2017;Granados, Gillum, Castillo, Christmas, & Kuennen, 2016;Granados, Jansen, Harton, Gillum, & Kuennen, 2014;Hess, 2017;Jagim, Camic, Jones, & Oliver, 2017;Jung, Lee, John, & Lee, 2019;Maspero & Smith, 2016;Motoyama, Joel, Pereira, Esteves, & Azevedo, 2016;Öncen & Pinar, 2018;Ott, Joyce, & Hillman, 2019;Romero-Arenas et al, 2019;Teodoro, 2017;Teodoro et al, 2019), y los estudios que han investigado las adaptaciones luego de un período de entrenamiento se han limitado a intervenciones de seis semanas (Bellovary et al, 2019;Biggs, England, & Turcotte, 2017;Hultquist et al, 2018;Maher & Figueroa, 2016;Porcari et al, 2016;Probst, 2015;Segizbaeva & Aleksandrova, 2018b;Sellers, Monaghan, Schnaiter, Jacobson, & Pope, 2016), siete semanas (Warren et al, 2017), ocho semanas (Abdelkader, 2018), diez semanas (Sagaste, 2018) o 12 semanas (Segizbaeva & Aleksandrova, 2018a), pero ninguno ha alcanzado las 20 semanas como en el presente estudio. Por último, no hemos encontrado ningún trabajo que refiera el empleo de ETM® en sujetos que asisten a clases de Entrenamiento Funcional.…”