Efeitos do exercício na redução do risco de quedas em mulheres idosas com osteoporose

Abstract

OBJETIVO: Avaliar o efeito de um programa de treinamento de força muscular progressiva e sensório-motor, no equilíbrio e na redução do risco de quedas em mulheres com osteoporose. MÉTODO: Foram selecionadas 82 mulheres sedentárias com idade entre 60 e 75 anos com osteoporose, randomizadas em dois grupos: grupo intervenção, composto por 41 pacientes submetidas a 18 semanas de treinamento de força muscular progressiva do quadríceps (a 50%, 60%, 70% até 80% de 1-RM - uma repetição máxima), e de propriocepção, associado ao tratamento clínico medicamentoso para osteoporose; e grupo controle, também composto por 41 pacientes que receberam apenas o tratamento clínico medicamentoso. O equilíbrio e o risco de quedas foram avaliados por meio da Escala de Equilíbrio de Berg (BBS) e do cálculo do Índice de Quedas (IQ). O número de quedas foi avaliado seis meses antes do início da pesquisa e nos seis meses seguintes. RESULTADOS: 69 pacientes concluíram a pesquisa. O programa promoveu melhora no equilíbrio funcional (p<0,001) demonstrado pela BBS, redução do risco de quedas calculado pelo escore geral do IQ (p<0,004) e ainda uma redução do número total de quedas, que no grupo experimental foram significativamente menores que no grupo controle (p<0,001). CONCLUSÃO: A associação do treinamento de força progressiva para quadríceps e propriocepção é eficaz na prevenção de quedas e redução de seus fatores de risco, e o modelo para previsão quantitativa do risco de quedas pode ser útil na identificação do risco de quedas em pessoas idosas. Registro ensaio clínico: 082213- ANZCTR.

Treinamento Resistido e Seus Benefícios Contra Osteoporose em Mulheres Idosas

“…Foram encontrados um total de 904 artigos na base de dados do Google Acadêmico. Após passarem pelos critérios de inclusão e exclusão, foram analisados 5 artigos no total: Monteiro et al (2012), Teixeira et al (2013), Barbosa et al (2017), Santos, Siganski e Garlipp (2018), Benati et al (2021). A Tabela 1 traz a síntese das principais informações extraídas dos estudos.…”

Um Olhar Profundo sobre uma Realidade Silenciosa: Quedas de Idosos

“…No ambiente doméstico, a falta de adaptações adequadas, como corrimãos, iluminação adequada e ausência de obstáculos, também pode contribuir significativamente para o risco de quedas. Além disso, o sedentarismo e os fatores sociais, como o isolamento social e a falta de suporte familiar, podem aumentar ainda mais a vulnerabilidade dos idosos a esse tipo de acidente (Teixeira et al, 2021).…”

Riscos intrínsecos e extrínsecos para quedas em idosos residentes em área rural

“…Os fatores apontados como responsáveis das quedas são de natureza extrínseca (ambiente estrutural, principalmente do ambiente domiciliar, como pisos escorregadios, má iluminação, mobília instável, entre outros) e intrínsecos (relacionados à saúde como problemas visuais, cognitivas, declí-nio mental etc. ), e a identificação precoce desses fatores é essencial, tanto na prevenção de futuros episódios como no manejo do processo de reabilitação, evitando futuras quedas 8 . Uma queda pode trazer inúmeras consequências que interfere na qualidade de vida do idoso.…”

“…Uma queda pode trazer inúmeras consequências que interfere na qualidade de vida do idoso. As mais comuns são as fraturas, restrição de atividades, prejuízos psicológicos, medo de sofrer novas quedas, isolamento social e familiar, embolia pulmonar, pneumonia, úlcera por pressão, e também o risco de morte, além é claro dos custos financeiros que isso vai causar ao sistema de saúde, ao dano na dinâmica familiar e na inserção do idoso na comunidade 8,9 .…”