Efeito da prática regular de atividade física no desempenho motor em idosos

Abstract

Os efeitos do envelhecimento contribuem para uma maior lentidão no processamento da informação, nomeadamente ao nível do tratamento da informação sensorial, decisão e programação dos movimentos. O presente estudo investigou o tempo de reação simples e o tempo de antecipação-coincidência, em idosos praticantes e não praticantes de atividade física. Constituíram a amostra 66 idosos de ambos os sexos com idade cronológica entre os 65 e os 89 anos (M = 74,3; SD = 6,0 anos), dos quais 34 eram praticantes de atividade física regular e 32 não praticantes de atividade física regular. Os instrumentos utilizados foram o "Multi-Choice Reaction Time Apparatus" para avaliar o tempo de reação simples (TRS) e o "Bassin Anticipation Timer" para avaliar a antecipação-coincidência (AC). Estas capacidades são relevantes no bem-estar e funcionalidade da população mais envelhecida. Cada participante realizou com a mão preferida um total de seis tentativas na tarefa de TRS e 20 tentativas na tarefa de AC. Os resultados revelaram que o grupo de praticantes de atividade física demonstrou desempenhos superiores tanto na tarefa de TRS como na tarefa de AC. O sexo foi fator influente apenas no grupo de praticantes no desempenho das duas tarefas, sendo os homens mais rápidos e precisos do que as mulheres. Um processamento da informação mais rápido nos homens pode estar na base destes resultados. Como as duas capacidades avaliadas neste estudo constituem uma expressão da integridade funcional do sistema nervoso central, os resultados sugerem que a prática de atividades motoras sistemáticas pode retardar e ser um importante protetor contra os efeitos de envelhecimento nos processos perceptivo-motores inerentes a este tipo de tarefas.

Upper and lower limb functionality and body mass index in physically active older adults

“…Hence, physical activity seems to lead to an increase in cognitive processing speed and, consequently, to more efficient and appropriate motor responses (23,24). The literature also states that one of the main ways of preventing, minimizing and/or reversing most physical, social and psychological declines frequently associated with aging is physical activity, as it is constantly associated with significant improvements in health conditions, such as stress, obesity, diabetes and coronary diseases control and, most importantly, improved functional capacity in older adults (24,25).…”

A influência da atividade física na qualidade de vida de idosas

“…A prática de atividade física é uma forma independente para reduzir e/ou prevenir uma série de declínios funcionais associados ao envelhecimento 6,7 . Assim, os principais benefícios de um comportamento ativo do idoso podem ser classificados, basicamente, nas esferas biológica, psicológica e social, dentre os quais destacam-se 8 : a) aumento/manutenção da capacidade aeróbia; b) aumento/manutenção da massa muscular e redução do risco de sarcopenia; c) redução da taxa de mortalidade total; d) prevenção de doenças coronarianas; e) prevenção/controle da diabetes tipo II e hipertensão arterial; f) redução da ocorrência de acidente vascular cerebral e demência; g) prevenção primária do câncer de mama e cólon; h) diminuição da ansiedade e do estresse; i) melhora do estado de humor e da qualidade de vida.…”