Efeitos de um programa de exercício físico não-supervisionado e acompanhado a distância, via internet, sobre a pressão arterial e composição corporal em indivíduos normotensos e pré-hipertensos

Abstract

This program decreases blood pressure, body weight, BMI, and waist circumference in borderline hypertensive individuals, and is therefore a safe and low-cost strategy in the prevention of cardiovascular diseases and improvement of health status of the population.

Redução da pressão arterial, da IMC e da glicose após treinamento aeróbico em idosas com diabete tipo 2

“…Such data corroborate the findings of other authors [18][19][20] and, according to Monteiro 18 , the mechanisms related to the decrease in BP are associated with hemodynamic, humoral and neural factors.…”

Prescrição de caminhada não supervisionada, risco cardiovascular e aptidão física

“…Possivelmente, a ausência de controle ou orientação dietética tenha impedido um efeito mais expressivo sobre o IMC, visto que o controle da dieta alimentar parece ser imprescindível em programas que almejam a redução do peso corporal 13 . É interessante, no entanto, apontar que houve redução dos índices de obesidade central da mesma forma que em outros estudos não supervisionados 12,21 . Esta redução é de suma importância, uma vez que o acúmulo de gordura nesta região está diretamente associado à ocorrência de disfunções metabólicas 13 .…”

“…Embora os benefícios da caminhada supervisionada sobre a melhora da aptidão física e o controle dos fatores de risco cardiovascular (FRC) já estejam bem demonstrados 11 e os benefícios da caminhada não supervisionada também tenham sido observados em estudos especificamente desenhados para este fim 12 , é importante verificar se estes efeitos são efetivamente verificados numa situação real de intervenção, ou seja, num projeto populacional de incentivo à prática de atividade física, no qual as variáveis intervenientes não são controladas. Desta forma, o objetivo do presente estudo foi avaliar a efetividade da prescrição individualizada de caminhada, sem a supervisão da execução, sobre os FRC e a aptidão física de frequentadores de um parque público.…”

Efeitos de exercícios físicos sobre fatores de risco cardiovascular em idosos hipertensos

“…Em 2004, verificou-se que o exercício físico regular, de intensidade moderada, três dias por semana, por 10 semanas, foi capaz de reduzir a PA de indivíduos com hipertensão moderada (35) . Porém, em 2006, outros autores encontraram que a diminuição da PA após seis meses de condicionamento físico foi significativamente maior do que a evidenciada após três meses (36) . Um outro trabalho, que envolveu 207 indivíduos, submeteu hipertensos a um programa de exercício físico por oito semanas.…”