Comparação da força e capacidade funcional entre idosos praticantes de musculação, hidroginástica e não praticantes de exercícios físicos

Abstract

ResumoIntrodução: As mudanças na força e na capacidade funcional decorrentes do envelhecimento podem ser melhoradas mediante a prática de exercícios físicos como a musculação e a hidroginástica. Objetivo: Comparar a força e a capacidade funcional entre idosos praticantes de musculação, hidroginástica e não praticantes de exercícios físicos. Métodos: Estudo descritivo de corte transversal com amostragem não probabilística voluntária. Participaram do estudo 36 idosos (63,6±4,1 anos), sendo 12 praticantes de musculação, 12 praticantes de hidroginástica e 12 não praticantes de exercícios físicos. O nível de atividade física foi avaliado pelo Questionário Internacional de Atividade Física (IPAQ). A avaliação da força máxima foi realizada pelo teste de uma repetição máxima (1RM) em membros superiores e inferiores. A capacidade funcional foi avaliada pelos testes de levantar da cadeira em 30 segundos e velocidade de caminhada habitual e máxima. Foi utilizada Anova One Way com post-hoc de Bonferroni para comparação das variáveis dependentes entre os grupos com α=0,05. Resultados: Todos os grupos foram classificados como ativos. O grupo praticante de musculação apresentou os maiores valores de força máxima, quando comparado ao praticante de hidroginástica e não praticante de exercícios físicos (p≤0,01). Além disso, os grupos praticante de hidroginástica e não praticante de exercícios físicos não apresentaram diferenças na força máxima (p=1,0). Já para o teste de levantar da cadeira, não foram observadas diferenças entre os grupos (p=0,07), o mesmo sendo observado no teste de velocidade de caminhada habitual (p=0,06) e máxima (p=0,22). Conclusão: A musculação mostrouse mais eficaz para o aumento de força, mas o estilo de vida ativo é suficiente para a manutenção da capacidade funcional. In addition, hydrogymnastics practitioners and non-practitioners of physical exercises groups showed no differences in maximum strength (p=1.0). As for the chair lifting test, no differences were observed between groups (p=0.07) and the same was observed in habitual (p=0,06) and maximum (p=0,22) walking speed test. Conclusion:The strength training was more effective for increasing strength, but active lifestyle is sufficient to maintain functional capacity.

Papel da hidroginástica na capacidade funcional de idosos - Role of hydrogymnastic in the functional capacity of elderly

“…Neste sentido a hidroginástica é uma prática muito requisitada pelos idosos 12 e pode promover maior vitalidade aos indivíduos como também melhora sua resistência física, além de ampliar o contato social do idoso, pois promove uma interação entre as pessoas que participam da aula, prevenindo problemas psicológicos. 13 Vale destacar que o incremento de força por meio dos exercícios na água não é uma realidade 13 , motivo pelo qual alguns estudos questionarem o efetivo valor da utilização da hidroginástica como único tipo de exercício para idosos.…”

“…13 Vale destacar que o incremento de força por meio dos exercícios na água não é uma realidade 13 , motivo pelo qual alguns estudos questionarem o efetivo valor da utilização da hidroginástica como único tipo de exercício para idosos. 12,14 Frente à problemática apresentada, o presente estudo tem o objetivo de apresentar a influência de um programa de hidroginástica na capacidade funcional de idosas. …”

Comparação Da Ansiedade E Da Capacidade Cognitiva Entre Idosos Praticantes De Caminhada E Musculação

“…A longo prazo, o exercício físico é capaz de promover adaptações cerebrais e plasticidade cerebral que melhora o desempenho cognitivo (FILHO et al, 2014). Os idosos praticantes de musculação apresentam maior força muscular dinâmica e isométrica em membros superiores e inferiores quando comparados a sedentários ou praticantes de outro exercício físico (COELHO et al, 2014). Contribui também para prevenção de doenças como a sarcopenia.…”

Desempenho psicomotor de idosos do Uniati-UniEvangélica-G0

“…Coelho et al 23 realizaram um estudo cujo objetivo foi o de comparar a força e o equilíbrio em idosos -praticantes de musculação e hidroginástica -e também em não praticantes, em uma amostra de 36 idosos com os quais foram realizados testes de RM leg press para avaliar a força e o teste funcional Time Up and Go (TUG) e o afetivo, a percepção do corpo com o pensamento, tendo maior domínio de suas emoções, obteve-se melhor desempenho geral em suas necessidades diárias quando comparados aos idosos sedentários.…”