Influência Do Hábito De Exercício Na Infância E Adolescência Na Flexibilidade De Adultos Sedentários

Abstract

RESUMOIntrodução: A flexibilidade corporal é um dos componentes da aptidão física relacionada com a saúde e desempenho físico. Esse componente tende a diminuir com o envelhecimento, sendo passível de modificação por treinamento específico; por outro lado, essas adaptações favoráveis tendem a desaparecer com destreinamento. Objetivo: Avaliar a influência do histórico de exercício físico e/ou participação desportiva competitiva na juventude sobre a flexibilidade corporal em adultos que foram pouco ativos ou sedentários nos últimos cinco anos. Métodos: Análise retrospectiva de 1.388 indivíduos avaliados entre 2012 e 2015. Após aplicação de critérios de exclusão, a amostra final incluiu 533 adultos (63,6% homens; 20-94 anos de idade) pouco ativos ou sedentários nos últimos cinco anos. Em uma breve entrevista foram obtidos os perfis de exercício físico na infância/adolescência (PEFIA) e nos últimos cinco anos de vida. Esses perfis foram agrupados em três categorias, em função da quantidade mínima de exercício recomendado para cada idade, como: abaixo, adequado ou acima. A flexibilidade foi avaliada pelo Flexiteste e o flexíndice (FLX) foi calculado -somatório dos resultados da mobilidade passiva de cada um dos 20 movimentos articulares medidos (escala de 0 a 4) -, que foi posteriormente ajustado por idade e sexo por percentis (P-FLX) (Araújo, 2008). Resultados: Homens e mulheres adultos fisicamente inativos nos últimos cinco anos tiveram P-FLX medianos, respectivamente, de 25 e 35. Quando classificados pelo PEFIA, não foram observadas diferenças entre homens (P=0,23) e mulheres (P=0,10) no P-FLX. Conclusão: A flexibilidade de adultos pouco ativos ou sedentários nos últimos cinco anos, quando avaliada pelo FLX, é inferior à prevista para a idade e não é influenciada pelo PEFIA, indicando que o sedentarismo recente é prejudicial à flexibilidade global e que um histórico de mais exercício e/ou esporte na juventude não parece prevenir essa deficiência.Descritores: estilo de vida; esportes; aptidão física; avaliação; adolescente. ABSTRACT Introduction: Flexibility is one of the components of performance and health-related physical fitness. This component tends to decrease with aging, but can be modified through specific physical training

Atividade física na adolescência e maturidade sexual: uma revisão sistemática

“…As atribuições escolares, profissionais, o acesso às tecnologias e o aumento da insegurança nos grandes centros urbanos são os principais fatores sociais e comportamentais que favorecem o estilo de vida menos ativo. Similarmente, poucos espaços públicos livres para prática de atividade física e a maior destinação desses lugares sendo direcionados para a população infantil e os jovens em fase inicial da adolescência contribuem para os baixos níveis de atividade física evidenciados em adolescentes em fase de adolescência média e final 9,37 .…”

“…Do mesmo modo, relações de dependência e independência familiar podem influenciar níveis de prática de atividade física nas diferentes fases da adolescência, cenário no qual os adolescentes mais jovens podem ser mais influenciados pelos pais e por isso tende a praticar mais atividade física e apresentam maiores níveis de atividade física. Contudo, ao se tonarem mais independentes esta essencialidade diminui, e os níveis de atividade física decrescem 4,9,37 .…”

“…Especialmente com relação aos adolescentes, a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que pratiquem o mínimo de 300 minutos de atividade física semanal com intensidade de moderada a vigorosa, especificamente por meio de exercícios aeróbicos, fortalecimento muscular e flexibilidade 7,8 . Tais recomendações contribuem para o crescimento e desenvolvimento saudáveis do jovem, assim como favorece e estimula bons hábitos de vida na idade adulta, o que potencializa a prevenção das doenças crônico degenerativas 9 .…”

“…É importante chamar atenção para os altos índices de inatividade física em adolescentes nas práticas clínica e científica [4][5][6][7][8][9][10][11][12][13][14][15][16] , pois a prevalência da prática de atividade física nos adolescentes é bastante variável e discrepante em algumas pesquisas 5,6,17. Estudos buscam associar elementos ambientais, sociais, econômicos, nutricionais, psicológicos e maturacionais, no intuito de entender os fatores determinantes dos baixos níveis de atividade física em jovens [4][5][6][7][8][9][10][11][12][13][14][15][16][17][18] . Assim, algumas investigações se propuseram a analisar a associação entre maturação biológica e nível de prática de atividade física [19][20][21][22] .…”

Interrelation between physical activity and hamstring flexibility among university students

“…In particular, there is evidence of a relationship between low flexibility of the hamstrings, impaired posture and gait biomechanics [17]. Some studies show that a permanent sedentary lifestyle has a negative impact on flexibility, in particular on the flexibility of the hamstrings [18,19].…”