Сибирский государственный университет науки и технологий им. академика М.Ф. Решетнёва, г. Красноярск, Россия Цель. Поиск эффективных методик развития координационных способностей и сохранения баланса тела молодых и начинающих борцов самбо. Материал и методы. Участники исследований-28 молодых борцов самбо (11-12 лет). Весовые категории атлетов: 46 и 50 кг. Длительность исследований-1 год. В методику тренировок борцов экспериментальной группы были включены комплексы упражнений, способствующих развитию координационных способностей и сохранению баланса тела юных борцов. Время выполнения данных упражнений (не менее 20 минут на каждом занятии). Для оценки способности сохранения баланса тела в статических и динамических условиях применялись тесты: Аист, сохранение баланса на неустойчивой поверхности (Доска), двигательный тест с кувырками, выполнение некоторых приемов борьбы (бросок подхватом под одну ногу). Статистический анализ результатов проводился с помощью Mann-Whitney U-test. Результаты. В результатах тестов Аист и Доска не было выявлено значимого преимущества борцов какой-либо группы. В тестах с динамическим воздействием (кувырки, броски) выявлено достоверное (Р < 0,01) различие в результатах в пользу самбистов экспериментальной группы. Заключение. Исследования показывают, что целенаправленные тренировочные воздействия способны оказать значительное влияние на развитие способности сохранения динамического баланса тела молодых борцов самбо. Для достижения положительных результатов необходимы ежедневные тренировочные сессии длительностью не менее 20 минут.
The importance of evaluating the physical fitness of future police officers cannot be underestimated. Ideal physical training program must include targeting aerobic capacity, anaerobic power, muscular strength and endurance. The aim of the study: investigate the impact of two additional supervised 16-week physical fitness training programs (mixed (jumping + strength endurance) workout and CrossFit training) aimed at female police cadets. Participants: relatively healthy young female (n=28) – cadets had similar indicators of physical fitness and workability. Total time of physical training – 64 hours during 16 weeks (basic workouts – 48 hours, additional workouts – 16 hours). Group 1 (n=14) practiced additional CrossFit training. Group 2 (n=14) practiced mixed additional workout (jumping + strength endurance). Tests used to evaluate the physical fitness and workability were the following: Push–Up test, Plank test, Running test, Burpee test, Step test (PWC170), test with 30 throws. The overall positive dynamics of study results shows an increase of workability for all study participants. A reliable (p≤0.05) advantage of participants (group 2) in testing workability results (Burpee test and PWC170) was found. Experts agree that the most effective physical training programs for cadets and police officers will be combinations of intensive cardiorespiratory and strength workout. A positive impact of additional mixed (jumping + strength endurance) workout on the workability of female cadets was found. Such functional workout can be an effective alternative to CrossFit training in physical training curriculum of female police cadets
scite is a Brooklyn-based organization that helps researchers better discover and understand research articles through Smart Citations–citations that display the context of the citation and describe whether the article provides supporting or contrasting evidence. scite is used by students and researchers from around the world and is funded in part by the National Science Foundation and the National Institute on Drug Abuse of the National Institutes of Health.