Revisão bibliográfica do tipo narrativa, que possui como objetivo maior trazer uma revisão atualizada do conhecimento estudado. O levantamento bibliográfico realizou-se por meio das bases de dados: Google Scholar, LILACS, SciELO e Pubmed. Foram realizadas leituras prévias do título e resumo dos trabalhos selecionados para, posteriormente, selecionar os de maior interesse para leitura completa e, assim, realizar a revisão narrativa. A correta ingestão de macro e micronutrientes somada a atividade física são fatores primordiais para evitar quadros sarcopênicos em idosos, sobretudo a respeito do consumo adequado de carboidratos e proteínas atrelada a uma alimentação saudável e balanceada, rica em vitaminas e minerais. Estudos mostraram que a suplementação nutricional promove poucas modificações fisiológicas. No entanto, o exercício é um estimulante para a obtenção de nutrientes via celular, desta forma a conciliação entre exercício físico e consumo de nutrientes é funcional para o anabolismo muscular. A prática de atividade física com a correta ingestão alimentar de macro e micronutrientes é importante para evitar possíveis problemas durante a fase idosa, com o correto aporte de carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas e minerais por meio da alimentação saudável.
Direitos para esta edição cedidos à Atena Editora pelos autores. Open access publication by Atena Editora Todo o conteúdo deste livro está licenciado sob uma Licença de Atribuição Creative Commons. Atribuição-Não-Comercial-NãoDerivativos 4.0 Internacional (CC BY-NC-ND 4.0). O conteúdo dos artigos e seus dados em sua forma, correção e confiabilidade são de responsabilidade exclusiva dos autores, inclusive não representam necessariamente a posição oficial da Atena Editora. Permitido o download da obra e o compartilhamento desde que sejam atribuídos créditos aos autores, mas sem a possibilidade de alterá-la de nenhuma forma ou utilizá-la para fins comerciais.Todos os manuscritos foram previamente submetidos à avaliação cega pelos pares, membros do Conselho Editorial desta Editora, tendo sido aprovados para a publicação com base em critérios de neutralidade e imparcialidade acadêmica.A Atena Editora é comprometida em garantir a integridade editorial em todas as etapas do processo de publicação, evitando plágio, dados ou resultados fraudulentos e impedindo que interesses financeiros comprometam os padrões éticos da publicação. Situações suspeitas de má conduta científica serão investigadas sob o mais alto padrão de rigor acadêmico e ético.
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