Cukrzyca to grupa chorób metabolicznych, w których występuje hiperglikemia będąca skutkiem niewydzielania lub niewłaściwego wydzielania insuliny. W przypadku osób, które zwracają się do lekarza, żeby potwierdzić zachorowanie na cukrzycę, należy stwierdzić jedno z następujących zaburzeń: StreszczenieZ doniesień naukowych wynika, że odpowiedni styl życia ma wpływ na zapobieganie wystąpienia cukrzycy typu 2. Głównym powodem zachorowania na ten rodzaj cukrzycy jest insulinooporność, której przyczynę upatruje się w niewłaściwej diecie, siedzącym trybie życia oraz długotrwałym stresie. Spożywanie dużej ilości cukrów prostych, które znajdują się m.in. w słodyczach, przekąskach i białym pieczywie, doprowadza do hiperglikemii, zwiększenia wydzielania insuliny, a co za tym idzie -do wyczerpania jej zapasów w komórkach β wysp trzustkowych, zmniejszenia wrażliwości mięśni szkieletowych oraz innych tkanek na jej działanie. Siedzący tryb życia, spędzanie wielu godzin przed komputerem czy telewizorem nasilają wspomniany patomechanizm, gdyż mięśnie nie pracując, nie mogą zużywać nadmiaru przyjmowanej glukozy. Stres w domu lub pracy dodatkowo powoduje utrzymywanie się dużego stężenia glukozy, doprowadzając do zmniejszenia wrażliwości tkanek na insulinę oraz nasilając dodatkowo chęć podjadania. Przestrzeganie diety bogatej w węglowodany złożone, które znajdują się w chlebach gruboziarnistych, razowych makaronach, warzywach, zmniejsza występowanie hiperglikemii i jej dalszych skutków. Prowadzenie aktywnego trybu życia, umiarkowany, a częsty wysiłek fizyczny oraz unikanie stresu są podstawą zapobiegania cukrzycy typu 2. Stosowanie tych zaleceń u osób cierpiących już na cukrzycę typu 1 lub 2 umożliwia wyrównanie glikemii, lepszą kontrolę choroby, a więc poprawę jakości życia pacjentów (Piel. Zdr. Publ. 2015, 5, 4, 63-67).Słowa kluczowe: cukrzyca, aktywność fizyczna, dieta, otyłość, insulinooporność. AbstractThe scientific research indicates that a healthy lifestyle is significant for type 2 diabetes prevention. The main reason of type 2 diabetes is insulin resistance caused by poor nutrition, sedentary lifestyle, and chronic stress. Excess sugar consumption, including sweets, snacks and white bread leads to hyperglycemia. In consequence, the increase of insulin production results in the exhausting accumulation of this hormone in a pancreas, decreasing the sensitivity of skeletal muscles and other tissues to it. Sedentary lifestyle, spending long hours at the computer or TV, intensifies this pathomechanism. Muscles do not work and cannot consume the excess of glucose. In addition, stress at work or home causes the steady retention of a high level of glycemia leading to the decrease of the sensitivity of tissues to insulin, consequently, intensifying the desire for having snacks. A diet rich in complex carbohydrates, such as: coarse bread, whole wheat pasta and vegetables reduces the occurrence of hyperglycemia and its further consequences. Keeping an active lifestyle, avoiding stress, doing moderate and frequent exercises are essent...
scite is a Brooklyn-based organization that helps researchers better discover and understand research articles through Smart Citations–citations that display the context of the citation and describe whether the article provides supporting or contrasting evidence. scite is used by students and researchers from around the world and is funded in part by the National Science Foundation and the National Institute on Drug Abuse of the National Institutes of Health.
hi@scite.ai
10624 S. Eastern Ave., Ste. A-614
Henderson, NV 89052, USA
Copyright © 2024 scite LLC. All rights reserved.
Made with 💙 for researchers
Part of the Research Solutions Family.