This article deals with the problem of speed and power training of Omsk state technical University students in athletics classes during the academic year, taking into account their individual initial level of speed and power motor abilities development. The article describes the preparatory, forming and implementation blocks of the author’s developed block technology for building academic classes in cross-country athletics, shows the focus of classes on the development of specific modules. This study also involves testing the effectiveness of the developed block technology in the course of a pedagogical experiment. The author’s technology provides a two-cycle structure, that is, it covers academic classes of the first and second semesters. Significant differences in the planning of the experimental method classes consist in the development of lagging individual aspects of the student’s training, thereby selectively affecting and concentrating the development of speed-power, power and speed parameters of muscle work in running in separate classes. Moreover, the training tools in the forming and implementing blocks EG1, EG2 and CG do not differ, only the content of exercises changes by applying various pedagogical methods of regulating physical activity (changing the amount of burden, duration of work, rest, intensity, mode, character of muscle contraction). The results of research can be used in the educational process with schoolchildren, students of universities, colleges.
Рассматривается методика выполнения дыхательных упражнений, способствующих развитию общей выносливости, на занятиях по физическому воспитанию. Основные методы развития выносливости у студенток: непрерывный, переменный и повторный. При этом на начальных этапах процесса развития выносливости повторный и переменный методы применяются не для того, чтобы повысить интенсивность нагрузки, а в связи с тем, что многие студентки не способны длительное время выполнять двигательные действия даже умеренной интенсивности. По мере роста подготовленности повторный и переменный методы развития выносливости применяются для повышения интенсивности упражнений. Для усиления эффекта воздействия физических упражнений на развитие выносливости на каждом занятии, посвященном решению данной задачи, целесообразно применять комплекс дыхательных упражнений, направленный на повышение эластичности грудной клетки и повышение жизненной емкости легких, на увеличение силы и выносливости дыхательных мышц, а также повышение вентиляционных способностей легких
Анализируются показатели физической подготовленности курсантов инженерных специальностей Пермского военного института войск национальной гвардии РФ с различными биоэнергетическими типами организма. Целью исследования явилось изучение уровня физической подготовленности курсантов 1-4-х курсов инженерных специальностей Пермского военного института войск национальной гвардии РФ на основе учета биоэнергетических типов организма. В исследовании принимало участие 80 курсантов (1-й курс n = 20; 2-й курс n = 20; 3-й курс n = 20; 4-й курс n = 20). Для определения принадлежности курсантов к определенному биоэнергетическому типу использовалась методика экспресс-оценки функционального состояния и резервных возможностей организма D&K Test. Курсантов 1-2-й биоэнергетических групп мы отнесли к аэробному типу. Курсантов 3-й биоэнергетической группы - к смешанному типу. Курсанты 4-5-й биоэнергетических групп были отнесены к анаэробному типу. Выявлено, что на всех курсах в различном соотношении представлены курсанты трех биоэнергетических типов. В среднем на всех четырех курсах к аэробному типу принадлежит 37,5 % курсантов, к смешанному типу - 26,25 % и к анаэробному типу - 36,25 %. В большинстве случаев во всех тестах наиболее высокие значения показаны курсантами смешанного типа, а наиболее низкие - курсантами аэробного типа.
scite is a Brooklyn-based organization that helps researchers better discover and understand research articles through Smart Citations–citations that display the context of the citation and describe whether the article provides supporting or contrasting evidence. scite is used by students and researchers from around the world and is funded in part by the National Science Foundation and the National Institute on Drug Abuse of the National Institutes of Health.