Objetivo do estudo foi investigar os efeitos de três repetições de 10 segundos de permanência do método estático sobre os ganhos de amplitude de movimento em adultos jovens não atletas. Os 59 sujeitos foram divididos em um grupo experimental (GE; n=41), que foi submetido a exercícios de alongamento estático por 16 semanas, com aplicação de três repetições de 10 segundos de tempo de permanência na posição de cada movimento e um grupo controle (GC; n=18), que não foi submetido a nenhum treino. Foram avaliados os movimentos de abdução do ombro (AO) e flexão de quadril (FQ) através de goniometria. A ANOVA de medidas repetidas revelou aumentos significativos no GE do pré para o pós-teste no movimento AO (Δ% = 8,9; p = 0,00) e FQ (Δ% = 18,7; p= 0,00). No pós-teste não houve diferenças intergrupos. Conclui-se que o método proposto foi suficiente para produzir aumento significativo nos níveis de flexibilidade nos movimentos analisados.
Microglia are glial cells centrally related to pathophysiology and neuroimmunological regulation of pain through microglia–neuron crosstalk mechanisms. In contrast, anti-inflammatory mechanisms guided by immunological effectors such as IL-10 trigger the secretion of analgesic substances, culminating in the differential expression of genes encoding endogenous opioid peptides, especially β-endorphin. Thus, when β-endorphin binds to the µ-opioid receptor, it generates neuronal hyperpolarization, inhibiting nociceptive stimuli. This review aimed to summarize the recent advances in understanding the mechanism by which IL-10/β-endorphin can reduce pain. For this, databases were searched for articles from their inception up until November 2022. Two independent reviewers extracted the data and assessed the methodological quality of the included studies, and seventeen studies were considered eligible for this review. Several studies have demonstrated the impact of IL-10/β-endorphin in reducing pain, where IL-10 can stimulate GLP-1R, GRP40, and α7nAChR receptors, as well as intracellular signaling pathways, such as STAT3, resulting in increased β-endorphin expression and secretion. In addition, molecules such as gabapentinoids, thalidomide, cynandione A, morroniside, lemairamin, and cinobufagin, as well as non-pharmacological treatments such as electroacupuncture, reduce pain through IL-10 mediated mechanisms, reflecting a microglia-dependent β-endorphin differential increase. This process represents a cornerstone in pain neuroimmunology knowledge, and the results obtained by different studies about the theme are presented in this review.
O método Pilates se apresenta como uma alternativa de prática de atividade física. De acordo com estudos, o Pilates trabalha a mente e o corpo e os exercícios podem ser desenvolvidos no solo ou em equipamentos especializados. Diante do cenário pandêmico atual e de isolamento social, os participantes do projeto “Pilates: Prevenção e Saúde” viram a necessidade de criar novas estratégias para atender à comunidade. Atividades que antes eram feitas presencialmente foram adaptadas para o formato online, com o objetivo de possibilitar e incentivar a prática do método em domicílio, salientar seus benefícios e abordar temas relacionados ao método. Os alunos participantes do projeto foram capacitados e então, responsáveis por elaborar e gravar vídeos. Os exercícios eram explicados e orientados através de comandos verbais e demonstração do movimento. Os vídeos eram postados no Instagram e no Youtube. Foram também oferecidas atividades síncronas através Google Meet. No âmbito acadêmico, o projeto participou de eventos e submeteu trabalhos para apresentações. Os objetivos do projeto foram contemplados, por meio da oferta de atividades síncronas e assíncronas bem divulgadas, mesmo no formato à distância e com as dificuldades impostas, conseguiu se reinventar e proporcionar impacto positivo para seus integrantes e para a comunidade.
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