Zur Frage einer Korrektur der Trainingsherzfrequenz im Wasser. Bedeutung der Wassertemperatur?

Abstract

Zusammenfassung Fragestellung: Für ein Ausdauertraining im Wasser wird eine Reduktion der Trainingsherzfrequenz empfohlen. Das Ausmaß der Korrektur wird unterschiedlich beurteilt. Wir haben eine Li− teraturrecherche zu relevanten experimentellen Studien vorge− nommen, um die Korrekturabschläge der Herzfrequenz zu bele− gen, und insbesondere der Frage nachzugehen, ob dabei die Was− sertemperatur eine Rolle spielt. Methoden: Die Literaturrecher− che wurde in den Datenbanken Medline, Dimdi−Spofor und Spo− lit nach folgenden Kriterien durchgeführt: Beurteilung körperli− cher Belastungen (Schwimmen, Aquajogging, Wasserfahrrad) in zwei submaximalen Arbeitsintensitäten (30 ± 40 und 50 ± 60 % VO 2max ) im Vergleich mit einer Referenzbelastung an Land an− hand der Belastungsherzfrequenz, Wassertemperaturen von 18 ± 36 8C, gesunder Personen jüngeren bis mittleren Lebensal− ters. Ergebnisse: Es konnten 25 Studien lokalisiert werden. Für beide Arbeitsintensitäten fanden sich, im Vergleich zu einem be− lastungsäquivalenten Landtest, im Bereich von ca. 32 ± 33 8C ähn− liche Belastungsherzfrequenzen, Temperaturen darunter führten im Wasser zu niedrigeren und Temperaturen darüber zu höhe− ren Herzfrequenzwerten. Schlussfolgerungen: Da eine Abhän− gigkeit der Belastungsherzfrequenz von der Wassertemperatur besteht, ist bei einem Training im Wasser eine pauschale Korrek− tur der für Land ermittelten Trainingsherzfrequenz nicht ge− AbstractPurpose: During an endurance training in the water it is a re− commendation to reduce the training heart rate. The extend of corrections differ greatly. We investigated relevant experimental studies focusing on the correction of the training heart rate, and especially to pose the question whether water temperature is significant in this context or not. Methods: The literary investi− gation was done using the data bank Medline, Dimdi−Spofor and Spolit. The following criteria should suffice: assessment of phys− ical work (swimming, aquajogging, water cycling) with two in− tensities (30 ± 40 % VO 2max and 50 ± 60 % VO 2max ) compared in water and a reference exercise on land in the parameter of heart rate, water temperature 18 ± 36 8C, healthy adults of younger and middle age. Results: This investigation covered a total of 25 studies. For both exercise intensities compared to water and land there were similar responses of the heart rate at a water temperature degree of 32 ± 33 8C. A reduction of heart rate oc− curred in the water at temperatures below, and higher heart ra− tes at temperatures above. Conclusion: Since the literary inves− tigation has shown a dependence on water temperature, a gener− al correction of the training heart rate is not justified. In a water temperature of around 31 ± 33 8C a correction does not seem to be necessary; that make sense below 31 8C. Following reductions in heart rate are recommended: about 3 ± 4/min at 30 8C; about Wissenschaft und Forschung 330 Heruntergeladen von: Universite Laval. Urheberrechtlich geschützt. Einleitung