The impact of physical activity on cognitive functions

Abstract

Wraz z postępującym procesem starzenia się społeczeństwa obserwuje się zwiększenie odsetka osób, których funkcjonowanie poznawcze ulega obniżeniu. Przeciwdziałanie temu procesowi stanowi wyzwanie dzisiejszych czasów i wymaga opracowania rekomendacji w zakresie stylu życia, które pozwolą zatrzymać lub opóźnić proces spadku sprawności poznawczej. Regularna aktywność fizyczna wpływa korzystnie na zdrowie i sprawność poznawczą, a zwłaszcza na 1 z rodzajów funkcji poznawczych -funkcje wykonawcze. Dane dowodzą korzystnego wpływu ćwiczeń fizycznych -zarówno aerobowych, jak i siłowych, a także ich połączenia -na sprawność poznawczą. U podstaw efektywności ćwiczeń fizycznych leży kilka mechanizmów biologicznych: zmiany na poziomie komórkowym, uwalnianie białek, wzrost przepływu krwi przez mózg, wzrost stężenia neuroprzekaźników i proces neurogenezy. Celem niniejszego artykułu jest analiza najnowszych badań uwzględniających związek między aktywnością fizyczną a sprawnością poznawczą, prowadzonych w latach 2015-2020. Przegląd badań uwzględniał wpływ aktywności fizycznej, bez łączenia treningów fizycznych z poznawczymi, na sprawność poznawczą w grupie zdrowych dorosłych i osób starszych. Analizie poddano badania, które definiowały aktywność fizyczną jako uprawianie sportu lub zwiększanie codziennej aktywności w celu ograniczenia następstw siedzącego trybu życia. Wyniki przeglądu dostępnych danych wskazują na to, że badacze stwierdzają pozytywny wpływ zwiększania aktywności fizycznej na sprawność poznawczą, głównie funkcje wykonawcze (w tym pamięć roboczą), ale także procesy uwagi i pamięci. Tylko kilka prac nie zawiera istotnych różnic w tym zakresie. Analiza badań wskazuje jednak na brak jednolitych metod oceny natężenia aktywności fizycznej, jak również pomiaru sprawności poznawczej. Istnieje konieczność prowadzenia dalszych badań w tym zakresie w celu sprawdzenia efektów długoterminowych. Kolejne badania powinny służyć opracowaniu najskuteczniejszych technik interwencyjnych i zaleceń profilaktycznych dotyczących zachowania sprawności poznawczej na dobrym poziomie. Należałoby rozszerzyć te badania o kontrolę zmiennych, które wpływają na nabywanie sprawności poznawczej oraz efektywność poznawczą pojawiających się na przestrzeni trwania interwencji. Med. Pr. 2021;72(4)

Associations between Fluid Intelligence and Physical Fitness in School Children

“…The obtained results reveal statistically significant associations between the analyzed variables, fulfilling the research objective. These findings are in line with previous research that has highlighted the relationships between physical fitness and cognitive functions [23,24,[46][47][48][49].…”

Evidências De Validade De Estrutura Interna Do Behavioral Regulation in Exercise Questionnaire (Brsq-3) Para a População Idosa Brasileira

“…A prática de exercícios físicos regulares segue ligada diretamente aos benefícios para as dimensões clínicas, como para as demandas cardiovasculares (Ricci, Cunha, 2020;Fleenor et al, 2021), impactos favoráveis às dimensões funcionais, contribuindo para as funções cognitivas (Sumińska, 2021) e motoras (Falck, Davis, Best, Crockett, Liu-Ambrose, 2019)ainda no cerne da funcionalidade, há associações favoráveis entre os indivíduos ativos fisicamente ao longo da vida e a manutenção da capacidade funcional na velhice e índices menores de mortalidade (Laddu et al, 2020;Firebaugh, Moyes, Jatrana, Rolleston e Kerse, 2018). Há impactos também nas demandas psicossociais, envoltas por aspectos psicológicos, de interação social e de humor (Raynor, Iredale, Crowther, White e Dare, 2020).…”