The effect of strength training on the testosterone level in men

Abstract

Универзитет у Београду, Факултет спорта и физичког васпитања, Београд, Србија УТИЦАЈ ТРЕНИНГА СНАГЕ НА НИВО ТЕСТОСТЕРОНА КОД МУШКАРАЦА СажетакПримарни циљ овог рада је да пружи увид у ефекте тренинга снаге на ниво тестостерона (ТЕ) код мушкараца, као и механизме анаболичког дејства тестостерона на мишићни апарат човека. Познато је да је један од начина повећања мишићне снаге иде преко повећања мишићне масе (периферни фактор), а у основи тог процеса је деловање ТЕ. Прикупљени подаци потврђују закључке одређеног броја досадашњих истраживања, од којих је већи број новијег датума, а они се односе на утицај различитих метода тренинга снаге (Х -субмаксималних напрезања до отказа, С -максималних напрезања, П -динамичких напрезања) са једнако примењеним укупним обимом оптерећења, као и утицај различитог трајања пауза у тренингу снаге на ниво ТЕ код мушкараца. Приказаним резултатима исраживања потврђене су тврдње да је Х метода најделотворнија и оправдано названа ,,методом за хипертрофију мишића". Када је у питању трајање пауза, оптималним су се показале оне које трају око 90 секунди, јер је овај период имао највише утицаја на ниво млечне киселине и катехоламина у крви, који се сматрају да су кључним факторима утицаја на повећано лучење ТЕ (овај хормон је детерминисан и у групу стрес хормона). Удаља истраживања су неопходна на овом пољу по мишљењу многих аутора, како би се са већом сигурношћу утврдила узрочно последична веза.