The Effect of Aerobic Exercises Training on Menopausal Symptoms in Premenopausal Period Women

Abstract

Bu çalışma premenopozal dönem kadınlarda hafif şiddetteki aerobik egzersiz eğitiminin menopoz semptomlarına olan etkisini araştırmak amacıyla yapıldı. Çalışmaya 24 birey dahil edildi. Bireyler basit rastgele yöntemle egzersiz grubu (n=12) (ortalama yaş: 47,3±3,11) ve kontrol grubuna (n=12; ortalama yaş: 47,3±3,32 yıl) ayrıldı. Egzersiz grubu 8 hafta boyunca (3 gün/ 45 dakika) hafif şiddette aerobik egzersiz yaptı. Kontrol grubu ise normal günlük yaşam aktivitelerine devam etti. Çalışma başlangıcında bireylerin aktivite düzeyleri Uluslararası Fiziksel Aktivite Ölçeği (IPAQ) ile değerlendirildi. Menopoz semptomları ve yaşam kalitesi; Menopoz semptomları değerlendirme ölçeği (MSDÖ) ve SF-36 yaşam kalitesi ölçeği ile çalışma başlangıcında ve sonunda değerlendirildi. SF-36, MSDÖ ve alt ölçek parametreleri gruplarımızda çalışma başlangıcında benzerdi (P > 0,05). Egzersiz grubunda MSDÖ toplam, somatovejetatif ve psikolojik şikâyet puanları çalışma sonunda azaldı (P < 0,05). SF-36'nın fiziksel fonksiyonlar, fiziksel sağlık sebepli rol kısıtlanması, ruhsal sağlık, vücut ağrısı ve genel sağlık alt kategorilerinde iyileşme gösterdi (P < 0,05). Kontrol grubunda ise MSDÖ toplam, psikolojik ve somatovejetatif şikâyet puanlarında arttı (P < 0,05). SF-36'nın fiziksel sağlık sebepli rol kısıtlanması ve genel sağlık puanlarında azalma meydana geldi (P < 0,05). Çalışma sonunda grupların somatovejetatif şikâyetler haricindeki tüm alt ölçek ve MSDÖ puanları benzerdi (P > 0,05). SF-36'nın emosyonel sağlık sebepli rol kısıtlanması, canlılık, ruhsal sağlık parametreleri dışındaki diğer 5 parametrede egzersiz grubu kontrol grubuna göre iyileşme gösterdi (P < 0,05). Hafif şiddetteki aerobik egzersiz eğitimi premenopozal dönem kadınların menopoz semptomlarında özellikle somatovejatatif şikayetlerini azaltmakta ve yaşam kalitesi artırmakta etkili bir yaklaşımdır.