Sleep Duration: Modern View of the Problem From the Standpoint of a Cardiologist

Abstract

Введение «Сон -это особое генетически детерминированное состояние организма теплокровных животных (мле-копитающих и птиц), характеризующееся закономер-ной последовательной сменой определенных поли-графических картин в виде циклов, фаз и стадий» [1]. Сон является неоднородным процессом и представляет собой последовательность функциональных состояний головного мозга: фазы медленного сна (ортодоксаль-ный сон, сон без сновидений) и фазы быстрого сна (па-радоксальный сон, сон со сновидениями или REM-фаза). Нормальный восьмичасой сон состоит из 4-6 вол-нообразных циклов, каждый из которых длится около 90 минут. При этом фаза медленного сна занимает 75-85% от всего времени сна, а фаза быстрого сна -до 25%.Сон необходим для физического и психического здо-ровья. Потеря или нарушение продолжительности сна влечет за собой нарушение функции различных орга-нов и систем. Национальная комиссия по исследова-нию расстройств сна у жителей США отмечает, что 36% взрослых людей имеют проблемы, связанные с его на-рушениями. При этом около 40 млн американцев страдают хроническими нарушениями сна, а у 20-30 млн инсомния носит периодический характер, что создает угрозу возникновения различных заболеваний [2]. В России около 45% взрослых людей не удовле-творены качеством и продолжительностью своего сна, а почти 20% нуждаются в серьезном лечении нарушений сна [3].На продолжительность и качество сна влияют раз-личные факторы: генетические, биологические, пове-денческие, экологические, социальные и другие. Дли-тельное воздействие этих факторов вызывает каскад из-менений в организме человека, результатом которых яв-ляется развитие ряда заболеваний, в том числе и сер-дечно-сосудистой системы (рис. 1). Продолжительность сна и общая смертностьПервоначально эксперименты, целью которых было определение связи длительности сна и риска возник-новения заболеваний, проводились на животных. До-статочно революционными для своего времени были опыты М.М. Манасеиной, которые стали пионерскими в данном направлении. В 1880-1890-х годах с целью В настоящее время известна и доказана роль нарушений продолжительности сна в развитии различных хронических заболеваний, включая заболевания сердечно-сосудистой системы. Кроме того, результаты многих клинических исследований демонстрируют связь между нарушением продолжительности сна и скоростью уко-рочения теломер. В свою очередь, короткие теломеры ассоциируются с развитием артериальной гипертонии, хронической сердечной недостаточности, атеросклеро-за и других заболеваний, летальность от которых в России и в мире в целом остается высокой. В данной статье представлен обзор клинических исследований, дока-зывающих негативное влияние нарушений продолжительности сна на общую и сердечно-сосудистую смертность, а также подробно рассматриваются работы, в кото-рых установлена связь между продолжительностью сна и длиной теломер. Today the role of disturbances in sleep duration in the development of various chronic diseases, including cardiovascular diseases is known and proven. In addition, the results of many clinical studies de...

Dynamics of sleep duration (2003-2018) and the risk of myocardial infarction in an open population aged 45-64 years in Russia/Siberia

“…Объектом для изучения риска развития ИМ явилась когорта наблюдения (IV скрининг), состоящая из мужчин и женщин в исходном возрасте 45-64 лет 1 . Срок проспективного наблюдения за участниками составил: 14 лет с 1 января 2006г по 31 декабря 2019г.…”

“…Сон <7 ч в сут. связан с повышенным риском ожирения, сахарного диабета, высокого артериального давления, ишемической болезни сердца, инсульта, частых психических расстройств и смертности от всех причин [1,2]. Согласно результатам национального опроса, 25% взрослых в Соединенных штатах Америки (США), согласно данным самооценки, не соблюдают рекомендованную продолжительность сна.…”

Pleiotropic Effects of Vitamin D

“…В настоящее время известен ряд факторов, ассоциирующихся с увеличением скорости укорочения теломер: низкий уровень физической активности, высокое содержание поваренной соли, продолжительность сна, курение табака, хронический психологический стресс, социальные факторы и др. [63][64][65][66][67]. В то же время продолжается поиск лекарственных препаратов, которые способны остановить и/или замедлить скорость укорочения теломер.…”