Sleep and exercise: A reciprocal issue?

Chennaoui, Mounir; Arnal, Pierrick J.; Sauvet, Fabien; Léger, Damien

doi:10.1016/j.smrv.2014.06.008

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“…Sendo assim, a prática regular de exercícios físicos pode acarretar em melhorias na eficiência e da qualidade do sono 26 , o que pode aumentar a duração do sono.…”

Section: Discussionunclassified

A baixa duração do sono está associada com a inatividade física em adolescentes amazonenses?

Ferrari¹,

Pinto²,

Barbosa³

et al. 2017

Rev Bras Ativ Fís Saúde

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ResumoEste estudo teve como objetivo analisar os fatores associados à baixa duração do sono em adolescentes Amazonenses. Trata--se de um estudo epidemiológico transversal, conduzido com 2517 adolescentes (1106 do sexo masculino e 1411 do sexo feminino), com idades de 14 a 19 anos, matriculados em escolas públicas de ensino médio no estado do Amazonas. Além da baixa duração do sono (< oito horas/dia) foram investigadas informações sobre sexo, faixa etária, ano escolar, turno escolar, renda familiar, situação ocupacional e atividade físi-ca. Associações entre a baixa duração de sono com as demais variáveis foram analisadas por meio da regressão de Poisson. A prevalência de baixa duração de sono foi de (51,2%; IC95%: 49,2-52,9). Adolescentes mais velhos de 18 a 19 anos (RP= 1,14; IC95%: 1,01-1,29), que estudam no turno matutino (RP= 1,37; IC95%: 1,25-1,48) e noturno (RP= 1,16; IC95%: 1,04-1,28), os que trabalham (RP= 1,34; IC95%: 1,23-1,45) e são inativos fisicamente (RP=1,27; IC95%: 1,06-1,53) apresentaram maior risco para a baixa duração do sono. Os resultados mostram que fatores biológicos, comportamentais e ambientais são fatores importantes para a duração do sono dos adolescentes. Palavras-chave

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“…Sendo assim, a prática regular de exercícios físicos pode acarretar em melhorias na eficiência e da qualidade do sono 26 , o que pode aumentar a duração do sono.…”

Section: Discussionunclassified

A baixa duração do sono está associada com a inatividade física em adolescentes amazonenses?

Ferrari¹,

Pinto²,

Barbosa³

et al. 2017

Rev Bras Ativ Fís Saúde

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“…While there has been several reviews on the effects of sleep on academic and cognitive outcomes in adolescents [8,[11][12][13], the need for exercise and physical activity amongst adolescents [10,[14][15][16], and the influence of exercise on sleep amongst adults [17][18][19], there has not been a review integrating these topics, specifically looking into the impact of sleep loss, and the sleep promoting effects of exercise in adolescents.…”

Section: Introductionmentioning

confidence: 99%

The Somnolent Youth-Sleep and the Influence of Exercise: A Narrative Review

Suppiah

Chia²,

Walk³

2015

Sports

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Abstract:Sleep is crucial to the physiological and psychological development of youth. The implications of insufficient sleep on learning and school performance are well documented. However, adequate sleep often goes unmet due to a combination of biological, societal, and environmental factors, especially during adolescence. In the present review, the changes to adolescent sleep patterns, and its consequences on cognition and learning are briefly explored. We then review the empirical literature of the role of exercise in regulating adolescent sleep patterns, and its potential mechanisms.

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“…These findings may reflect two issues. First, sleep disturbances caused by chronic insomnia symptoms impair exercise capability such as that needed to achieve or maintain physical fitness [43], and regular exercise at the prescribed dose may not significantly improve fitness, at least among overweight or obese insomniac population. Second, even when sleep is significantly improved as a result of regular aerobic exercise, a higher level of habitual physical activity is difficult to achieve in this population.…”

mentioning

confidence: 99%