Senam Tai Chi Dalam Upaya Menurunkan Kadar Kolesterol Pada Lansia Di Dusun Sidomulyo Desa Rejoagung Kecamatan Ploso Kabupaten Jombang

Abstract

Kadar kolesterol darah yang tinggi berakibat serius terhadap kesehatan individu. Semakin tinggi nilai kolesterol darah maka semakin tinggi resiko terjadinya penyakit jantung dan pembuluh darah. Bagi mereka yang memiliki kolesterol tinggi, olahraga dan diet menjadi kunci utama penurunan kolesterol agar tidak berpengaruh pada fungsi jantung. Salah satu jenis olah raga yang mampu menurunkan kolesterol dalam darah adalah senam taichi. Meski gerakannya halus dan lambat, sebuah studi menyatakan bahwa gerakan taichi dapat menurunkan total kolesterol sebesar 7%, dimana LDL kolesterol turun sebesar 12% hingga 15% sedangkan kolesterol baik meningkat hingga mencapai 7%. Mengingat Penyakit pembuluh darah merupakan 10 besar penyakit di Wilayah Kerja Puskesmas Bawangan termasuk di Dusun Sidomulyo dimana hasil studi pendahuluan dengan pemeriksaan kadar kolesterol darah mayoritas kadar kolesterol darah > 200 mg/dl terutama pada lansia maka dilakukan pengabdian masyarakat Senan tai chi dalam upaya menurunkan kadar kolesterol.. Pelaksanaan di rumah kasun Dusun Sidomulyo tanggal 27 Februari 2018 mulai pukul 09.00 -12.00 WIB. Peserta adalah penderita hiperkolesterolemia di Dusun Sidomulyo Desa Rejoagung Kecamatan Ploso Kabupaten Jombang sejumlah 31 orang dari yang di undang sebanyak 34 orang dimana 91% peserta datang dengan antusias. Kegiatan diawali dengan perkenalan, memberikan informasi tentang hiperkolesterolemia dan komplikasinya. Memperkenalkan tentang senam taichi, memperagakan gerakan senam taichi diiringi musik dengan alunan pelan, mengajak semua penderita melakukan senam taichi, dan terakhir meminta peserta mempraktekkan senam taichi. Memberikan kesempatan bertanya dan menyampaikan kesimpulan tentang senam taichi. Dengan bekal kemampuan senam taichi peserta bisa mempraktekkan sendiri di rumah atau bersama dan menjadi agenda kegiatan rutin seperti di Posyandu lansia sehingga bisa menurunkan kadar kolesterol darah agar tidak sampai terjadi komplikasi yang berakibat terjadinya kematian.
 Kata kunci : senam tai chi, penurunan kadar kolesterol

Efektivitas Oksidator Kuat Kalium Permanganat (KMnO4) dalam Proses Oksidasi Besi Terlarut (Fe2+) dalam Air Tanah

“…Kandungan Fe yang tinggi dalam air juga dapat menyebabkan bakteri besi yang dalam kelompok besar dapat menyebabkan permasalahan pada sistem distribusi air minum. Dampak negatif keberadaan besi dalam air terhadap peralatan dan fasilitas yang digunakan oleh masyarakat, antara lain menyebabkan noda atau bercak kuning-kecoklatan pada wastafel, keramik kamar mandi, kloset, dan alat-alat sanitair lainnya, menimbulkan noda kecoklatan pada pakaian, serta menimbulkan bau dan rasa yang tidak enak (Agung Rachmanto & Septiari Wibisono, 2021;Asmawati et al, 2022;Damayanti et al, 2020;Diansari, 2021;Priyono et al, 2022;Rivai & Hermanto, 2019;Sari, 2022).…”

“…Dapat dibuktikan bahwa semakin lama air kontak dengan udara (oksigen), maka semakin maksimal proses aerasi yang terjadi, mengakibatkan tingginya tingkat removal besi (Fe 2+ ). Jarak antar tray pada unit tray aerator dan adanya media berupa batu kerikil dan arang memungkinkan air kontak dengan udara dalam kurun waktu tertentu dimana hal ini sangat berpengaruh terhadap jumlah oksigen terlarut (dissolved oxygen/DO) yang tertransfer ke dalam air, hal tersebut bersesuaian dengan hasil penelitian Hasim, (2018); Rivai & Hermanto, (2019); Damayanti et al (2020); Wulandari & Djuhriah, (2021) ;Diansari, (2021); Asmawati et al, (2022); dan Priyono et al (2022).…”

Deskripsi persentase lemak tubuh dan kolesterol atlet beladiri putra

“…Aktivitas olahraga berpengaruh positif baik terhadap level kolesterol (R. P. I. . Senam taichi dapat menurunkan LDL sampai dengan 12% dan meningkatkan HDL sampai 7% (Maryati, 2018) Perilaku hidup sehat dengan beraktivitas jasmani baik Deskripsi persentase lemak tubuh dan kolesterol atlet beladiri putra Y. Touvan Juni Samodra et.al untuk mengonrolan kadar gula darah dan kolesterol (TA et al, 2017). Penurunan berat badan, aktivitas jasamani, terapi bekam, konsumsi buah naga dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (Yani, 2015).…”

Hypertension and Lipid Profiles in Middle-Aged Male Patients: A Study at a Tertiary Hospital in Surabaya, Indonesia

“…According to earlier research, excess triglycerides and lipids contribute to atheroma formation on blood vessel walls, impairing flexibility and potentially leading to hypertension. Notably, a significant portion of individuals with hypertension exhibit moderate blood cholesterol levels of 200-239 mg/dL (Kusmiati & Pratiwi 2015, Maryati 2017.…”