Respostas hormonais e imunes agudas decorrentes do treinamento de força em bi-set

Foschini, Denis; Prestes, Jonato

doi:10.3900/fpj.6.1.38.p

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“…After acclimation, both groups performed three sets (set 1, set 2 and set 3) with 16 repetitions of unilateral biceps brachii bi-set exercise (Foschini and Prestes, 2007) with dominant arm (eight repetitions of biceps curls and another eight of biceps hammer curls, with dumbbells) with load of 70% of 1RM. Where "set 1" = the first set of exercise; "set 2" = the second set of exercise; and "set 3" = the third set of exercise.…”

Section: Experimental Protocolmentioning

confidence: 99%

The influence of subcutaneous fat in the skin temperature variation rate during exercise

et al. 2015

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Introduction: Thermography records the skin temperature, which can be influenced by: muscle mass and subcutaneous fat layer. Thus, the aim of this study was to investigate the influence of subcutaneous fat layer in the skin temperature variation rate, during exercise. Methods: This is a short-longitudinal study that involved 17 healthy male trained volunteers. Volunteers were divided in two groups. The first called GP1 with nine volunteers (biceps brachii skinfold thickness < 4 mm) and the second called GP2 with eight volunteers (biceps brachii skinfold thickness from 4 to 8 mm). Both groups performed three sets with 16 repetitions of unilateral biceps brachii bi-set exercise with dominant arm (eight repetitions of biceps curls and another eight of biceps hammer curls, with dumbbells), and with load of 70% of 1RM. The rest time between sets was 90s. Results:The skin temperature variation rate (variation of temperature / time) was 3.59 × 10-3 ± 1.47 × 10-3 °C/s for GP1 and 0.66 × 10-3 ± 4.83 × 10-3 °C/s for GP2 (p = 0.138) considering all moments. For the period after set 1 until the end of set 3, skin temperature variation rate was 5.11 × 10-3 ± 2.57 × 10-3 °C/s for GP1 and 1.88 × 10-3 ± 3.60 × 10-3 °C/s for GP2 (p = 0.048). Subcutaneous fat layer also influences the skin temperature at resting (p = 0.044). Conclusion: Subjects with lower subcutaneous fat layer have a higher skin temperature variation rate during exercise than those with higher subcutaneous fat layer.

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Section: Experimental Protocolmentioning

confidence: 99%

The influence of subcutaneous fat in the skin temperature variation rate during exercise

et al. 2015

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“…Esta diferença possivelmente possa ser devido a maior resposta da testosterona ao treinamento, por este grupo apresentar as maiores dosagens plasmáticas deste hormônio (pré-treinamento: 671 ± 85,5, 10ªsemana: 869 ± 96.6, 20ªsemana: 777 ± 115,7; p < 0,05 entre as dosagens), uma vez que a testosterona tem positivos efeitos sobre a força muscular [6,[21][22][23]. Ainda, os indivíduos deste grupo apresentaram uma concentração plasmática de testosterona no instante pré--treinamento significativamente maior do que seus congêneres dos demais grupos (Bi-set: 671 ± 85,5, convencional: 522,3 ± 2,5 e circuito: 301,7 ± 28,9; p < 0,05 entre grupos), o que pode caracterizar uma propensão dos indivíduos deste grupo em secretar mais testosterona em resposta ao treinamento, quando comparados com os indivíduos dos demais grupos.…”

Section: Discussionunclassified

Alteração da testosterona, cortisol, força e massa magra após 20 semanas como resposta a três metodologias de treinamento de força

Cherem

2014

Rev Bras Fisiol Exerc

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O presente estudo teve por objeto observar as possíveis alterações na força, massa muscular e testosterona a partir de três metodologias de treinamento de força. Utilizou-se 30 homens; 23 anos de idade; 6 meses de treinamento. Treinamento composto por: 10 exercícios, divididos em 3 grupos: Convencional: 3 séries de 10 RMs, 90s de intervalo; Circuito: circuito na ordem: costa-peito-ombro-membro inferior; Bi-set: dois exercícios para o mesmo grupamento muscular, sem intervalos entre eles. Dosou-se testosterona, força muscular e composição corporal, nas semanas 0, 10ª e 20ª. Dados expressos como média e erro padrão e porcentagem. Usou-se teste “t” de Student, aceitando-se como significativo um p < 0,05. As maiores concentrações de testosterona foram encontradas na 10ª semana: Bi-set: 869 ± 96,6, Convencional: 556,3 ± 23,5 e Circuito: 403,3 ± 47,6 (p ≤ 0,05). Os aumentos mais expressivos da força ocorreram na 20ª semana na seguinte ordem: Bi-set: 43,1%; Circuito: 26,7% e Convencional: 26,2% (p ≤ 0,05). A massa muscular demonstrou maiores aumentos na 20ª semana em Circuito: 3,6% e Convencional: 2,1%, mas o grupo Bi-set mostrou apenas um ligeiro aumento na 10ª semana (0,8%, p ≤ 0,05). Ao final da 20ª semana de treinamento, o grupo Bi-set foi o que demonstrou melhor aumento na testosterona e na força muscular, mas a massa muscular apresentou maior aumento no grupo Circuito.Palavras-chave: treinamento de força, testosterona, força muscular.

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Respostas hormonais e imunes agudas decorrentes do treinamento de força em bi-set

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The influence of subcutaneous fat in the skin temperature variation rate during exercise

The influence of subcutaneous fat in the skin temperature variation rate during exercise

Alteração da testosterona, cortisol, força e massa magra após 20 semanas como resposta a três metodologias de treinamento de força

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