Qualidade Do Sono De Universitários: Associação Com O Estado Nutricional E Hábitos Alimentares

Abstract

O sono é um estado fisiológico, cíclico, determinante para a saúde. O objetivo deste estudo foi identificar a relação entre qualidade do sono, estado nutricional e frequência do consumo alimentar dos estudantes de graduação de uma universidade pública do sudoeste da Bahia. Para avaliação da qualidade do sono foi utilizado o Índice de Qualidade do sono de Pittsburgh. A avaliação do estado nutricional foi verificada pelo Índice de Massa Corporal (IMC) a partir de medidas auto referidas. A frequência do consumo de alimentos in natura/minimamente processados, processados e ultra processados foi investigada por meio de instrumento adaptado. Foram avaliados 122 estudantes, com idade média de 22,5 ± 4,03 anos, prevalecendo o sexo feminino. A maioria dos acadêmicos teve má qualidade do sono. Quanto ao estado nutricional, foram classificados, na maioria, como eutróficos. Em relação à frequência de consumo alimentar, o feijão e o arroz são consumidos regularmente pela maioria dos estudantes. Já a ingestão diária de frutas, legumes e verduras foi verificada em menos de 50% da amostra. Em contrapartida, observou-se alta frequência no consumo de processados e ultraprocessados. A qualidade do sono não foi associada ao estado nutricional e aos hábitos alimentares, apesar de outros estudos encontrarem essas relações.

Sleep quality and anxiety levels among university students

“…Embora em nossa análise não tenha sido comparado um grupo de mulheres com o de homens, pode-se observar que ambos apresentam maus escores de sono. Entre os principais fatores associados à má qualidade do sono em universitários estão: não tomar café da manhã, vício em internet, pobre apoio social 6 , morar longe da família 22 , estresse percebido, e ter aulas cedo pela manhã 23 . Além disso, a restrição de horas de sono pode implicar em alterações cognitivas e no aumento dos sintomas de estresse e ansiedade 24 .…”

“…Há grande interesse dos estudantes quanto ao assunto "sono", no entanto, desconhecendo as implicações sobre higiene do sono e os comportamentos usados para a melhora da qualidade do mesmo, eles adotam hábitos que comprometem a qualidade do próprio dormir [19][20][21][22][23][24]27 . Em associação, frequentemente, a má qualidade do sono tem relação com o estresse interpessoal, sendo caracterizado por experiências negativas no convívio social, surgindo desta forma em situações onde o indivíduo coloca alto grau de importância em relacionamentos e também para prevenir que sejam rejeitados, aumentando assim os riscos de desenvolver ansiedade, depressão e baixa autoestima 21 .…”