Qualidade De Vida, Bem-Estar E Autoestima: A Atividade Terapêutica Do Yoga Como Exercício Complementar

Abstract

O Yoga conceitua-se como um estilo de vida, que trabalha o corpo, a mente e a espiritualidade, através de posturas físicas chamadas asanas. OBJETIVO: Analisar os estados comportamentais dos praticantes de Yoga, com enfoque nas qualidades de vida, autoestima, bem-estar e saúde. METODOLOGIA: Com o objetivo de identificar os benefícios que o Yoga traz para vida dos seus praticantes, a pesquisa foi desenvolvida conforme abordagem quali-quantitativa, com 23 pessoas com idade entre 19 e 74 anos, participantes da oficina de Yoga na cidade de Carlos Chagas-MG, que ocorre duas vezes por semana, com duração de uma hora. RESULTADOS: Observou-se que 95,65% dos pacientes relataram que o motivo que os levou à prática do Yoga foi a busca da melhoria na qualidade de vida. Quanto aos benefícios decorrentes da prática, após o início da prática de Yoga, todos os pacientes foram capazes de identificar algum, sendo que 73,91% notaram a melhoria na qualidade de vida. Ainda, a autoestima e o bem-estar geral desses indivíduos foi afetada, tendo 60,9% dito que se sentem mais bonitos após a prática e 95,65% revelado que se sentem bem após a prática. CONSIDERAÇÕES FINAIS: Os resultados indicam que a prática do Yoga proporciona aos seus praticantes uma melhoria na qualidade de vida, otimiza a autoestima e propicia bem-estar, tornando-os mais conscientes nos cuidados com a saúde de maneira geral.